• Обращайте внимание на свои мысли и чувства, особенно во время стресса.
• Спрашивайте себя: «Откуда это взялось?»
• Повторяйте этот вопрос снова и снова, пока не почувствуете, что пришли к разгадке. Это и есть подтекст.
Способность обнаружить подтекст таким образом говорит о том, что у человека есть воля к личностному росту и переменам – и это как раз в то время, когда мы можем осознать препятствия, встречающиеся на этом пути.
Препятствия на пути к переменам
Наше желание меняться часто наталкивается на препятствия. У всех препятствий есть две общих черты:
• Препятствия часто возникают в отношении именно тех проектов, воплотить которые вы хотите больше всего остального.
• Препятствия часто возникают, когда вы делаете большой шаг вперед и подходите к следующему уровню самовыражения.
Что представляет собой препятствие?
В Оксфордском словаре американского английского языка (Oxford American Dictionary) «препятствие» определяется как «то, что мешает движению или загораживает путь; помеха, заграждение». Другими словами, это враг творчества. Препятствия создают стресс, который лишает нас энергии, а значит, временно отнимает вдохновение и способность замечать новое. Лучше всего можно осветить эту тему, показав привычки, состояния и внутренние сценарии, которые превращаются в препятствия для нас. Они могут проявляться в нашем поведении по отдельности или же в сложных сочетаниях.
• Перфекционизм – потребность делать все «правильно», обычно приобретаемая еще в детстве, когда мы научились опираться на внешние оценки и сравнивать себя с другими.
• Прокрастинация – постоянная проверка почты и страниц в социальных сетях и другие способы отвлечься от работы (походы к холодильнику, просмотр телепередач, общение в Сети или телефонные звонки).
• Потеря концентрации (родственница прокрастинации) – сонливость или иные сложности с концентрацией.
• Перегруженность – ощущение, что вы взяли на себя слишком много.
• Скука – вы взяли на себя недостаточно.
• Драматизация – вы постоянно создаете конфликты в семье и на работе или ввязываетесь в них; не можете навести порядка в финансах; «мученическое» поведение и другие постоянные проблемы.
• Осуждение – использование категоричных суждений о себе или других, в результате чего невозможно наладить диалог; между нами и творческим самовыражением вырастает метафорическая стена.
• Страх – отказ от действий из-за сомнений в себе или страха пережить поражение или унижение.
