Плоскостопие у детей | страница 16
* «Ласточка» (рис. 50).
Стать прямо, ноги врозь, руки опустить. Поднять прямую ногу назад, руки — в стороны.
* «Велосипед»
Ребенок лежит на спине и, подняв согнутые ноги, «крутит педали».
Для следующих упражнений потребуется
* «Перешагивание через палку».
Встать прямо, ноги слегка расставить, палку держать внизу за концы, горизонтально перед собой. Высоко поднимая ноги, перешагнуть через палку вперед и обратно (рис. 51). Повторить несколько раз, не выпуская палку из рук.
* «Подними палку ногами» (рис. 52).
Сидя, одной ногой» придерживать палку снизу, другой — сверху и стараться поднять ее.
* «Перешагивание сидя» (рис. 53).
Сидя на полу, ребенок переносит ноги через палку.
* «Удержи палку ногами»
Сидя на полу, захватить палку пальцами ног и постараться приподнять ее.
* «Перенеси ноги через палку» (рис. 54).
Лечь на спину, держать палку в вытянутых руках перед собой. Сильно сгибая ноги, стараться перенести их через палку и возвратиться в исходное положение.
* «Пройди по палке».
Ребенок ходит вдоль палки, положенной на пол. Взрослый может помогать, поддерживая его за руку.
* «Пройди по палке боком».
Ребенок передвигается боком по палке приставными шагами.
* «Перешагни через кегли» (рис. 55).
Кегли расставить на полу на расстоянии шага. Ребенок перешагивает через них, высоко поднимая колени.
* «Прыжки вокруг кегли».
Ребенок легко прыгает вокруг кегли, стараясь не уронить ее.
* «Перешагни через кеглю»
Ребенок держит кеглю в опущенных руках за оба конца. Перешагивает через нее, стараясь не задеть и не выпустить из рук.
* «Поднимание кегли ногами» (рис 56).
Сидя на полу с опорой руками сзади ребенок захватывает кеглю подошвами и приподнимает ее.
* «Перекладывание кегли».
Исходное положение прежнее. Стараться приподнимать и ставить кегли на пол, не роняя их.
* Ходьба или бег «змейкой»
Поставьте кегли по прямой линии или по кругу на расстоянии примерно 1 м друг от друга Предложите ребенку обходить их справа и слева «змейкой» Затем — оббегать
«змейкой», стараясь их не уронить.
* «Сложи веревку» (рис. 57).
Ребенок сидит на полу, опираясь сзади руками. Пытается собрать пальцами ног вытянутую на полу веревку.
* «Подними веревку».
Сесть на пол, опираясь руками сзади. Вытянутую веревку положить перед выпрямленными ногами. Захватить веревку пальцами ног, поднять ее и удерживать некоторое время.
* «Пройди по веревке».
Положить вытянутую веревку на пол и предложить ребенку пройти вдоль нее.
