Проверяйте предстоящие дела по следующим критериям:
- с какими потерями вы должны будете считаться, если вы отложите то или иное дело или вообще ничего не предпримете;
- необходимо ли ваше личное участие;
- нельзя ли решить проблему иными способами, например поручив ее другому лицу.
(13) Избегать незапланированных импульсивных действий
Если вы во время работы вдруг захотели сделать что-то другое, например позвонить кому-либо по телефону, обдумайте хорошенько, необходимо ли это отвлечение для вашей текущей работы, имеет ли оно смысл.
Как правило, импульсивное отклонение от разработанного плана снижает производительность, поскольку не соблюдаются установленные приоритеты. Однако зачастую бывает, что при выполнении задачи вы наталкиваетесь на интересную идею или важную информацию. В этом случае сделайте краткую запись и обработайте ее позднее, в более удобное время.
Эту рекомендацию, конечно, не надо понимать так, что вы должны отказаться от всякой спонтанности в работе. Иногда и спонтанно возникающие паузы или беседы с коллегами могут быть полезными и интересными.
(14) Своевременно делать паузы/соблюдать размеренный темп
Как часто и когда вы делаете перерывы в работе? Рассматривайте паузы не как трату времени, а как подзарядку энергией во время отдыха.
- Предусматривайте регулярные, но короткие паузы!
- При расслаблении старайтесь двигаться, снабжая по возможности организм кислородом.
- Во время длительных пауз повышайте свою работоспособность, например в рамках вашей дневной тренировочной программы.
- Делайте перерывы и при проведении совещаний.
Очень часто наиболее плодотворные идеи возникают именно в подобной разряженной атмосфере. Чтобы получить наибольший регенерирующий эффект от перерыва в работе, надо предусматривать его в рамках периода относительно высокой производительности, до того, как полностью исчезнет способность к концентрации.
Соответствующие медицинские обследования показали, что лучше всего делать перерыв после 1 часа работы. Пауза должна длиться не более 10 минут, поскольку именно в перерыве 10 минут наступает оптимальный эффект, а потом имеет место тенденция к его снижению. Отсюда следует, что паузы надо прерывать по истечении 10 минут, но делать их более частыми.
Вспомните, например, о крупных японских предприятиях, где успешно практикуется система коротких перерывов с групповой производственной гимнастикой. Размеренный рабочий ритм. В средне- и долгосрочном плане суета и спешка стоят больших затрат труда и времени, чем усредненный размеренный темп, не говоря уже о воздействии стресса на ваше здоровье!
