Зачастую у полных людей наблюдаются наклонности брать на себя чрезмерную ответственность за поступки других людей, взваливать на свои плечи чрезмерный груз проблем и переживаний и другие отклонения в поведении, которые несут с собой лишний вес, как следствие. Ведь если мы что-либо делаем через силу, мы затрачиваем собственные жизненные ресурсы из своего здоровья. А мудрое тело впоследствии всегда будет стремиться восстановить эти ресурсы. Каким образом? Повышенный аппетит и переедание, как самый доступный (и часто используемый) способ. Человек заедает усталость, переедает, приносит в жертву свое здоровье во благо чего-то другого. А благо ли это в таком случае? Давайте же откроемся знанию о гармоничном развитии человека, дошедшему до нас сквозь века. Знания о гармоничном (экологичном) взаимодействии нас с самими собой и окружающим миром, где существует баланс между четкими личными границами (как отдельной стройной и гармоничной частицы) и растворением нас в окружающем мире (как единый цельный и здоровый организм). В здоровом теле этот баланс четкий и отлаженный. Полные люди часто испытывают затруднения в построении собственных границ, отчего страдает их тело. Поэтому эти знания на этапе оздоровления могут послужить хорошим трафаретом.
Принципы Ямы (взаимодействие с окружающим миром):
1) ненасилие;
2) искренность (правдивость, естественность);
3) не укради;
4) воздержание (целомудрие);
5) необладание (не привязываться к материальным благам);
6) самоограничение (отсутствие алчности).
Принципы Ниямы (взаимодействие с самим собой):
1) чистота (чистоплотность);
2) удовлетворенность;
3) самопознание;
4) простая жизнь (самоконтроль ума и тела);
5) подчинение Божественной воле.
Глава 6
О физических упражнениях
Чтобы мы ни начинали в своей жизни, нужно двигаться от простого к сложному. А на пути к стройности сложного вообще ничего не должно быть, мы же идем к легкости. Вот и путь у нас должен быть легким.
ЗАПОМНИТЕ: ВСЕ ДВИЖЕНИЯ И АКТИВНОСТЬ ТОЛЬКО В УДОВОЛЬСТВИЕ. НИКАКОГО ИЗЛИШНЕГО НАПРЯЖЕНИЯ НЕ ДОПУСКАЙТЕ В СВОЕЙ ПРАКТИКЕ. А для этого очень хороша йога. Ведь все упражнения в ней выполняются в очень медленном темпе, с осознаванием своего тела и дыханием. И при необходимости всегда можно давать своему телу отдых, выполнять асаны, доступные и комфортные для своего тела здесь и сейчас. И если вы еще не пробовали заниматься ей, то обязательно сделайте это, только следует пойти на самый легкий уровень. Хороший преподаватель никогда не будет заставлять вас делать что-либо через силу или терпеть болевые ощущения. Лишь после занятий йогой мы вылетаем из зала, наполненные энергией (а не опустошенные, как после беговых дорожек и утомительных тренировок, после которых только и хочется доползти до дивана и либо спать (что реже), либо восстановиться плюшками). После йоги хочется сделать еще много полезных дел для себя и своей семьи – мы наполнены энергией. И бонусом прямо здесь и сейчас я проведу для вас вводный и увлекательный урок по йоге.
