Глава 4
Скрытые причины лишнего веса
Зачастую причинами жирозащитной оболочки тела являются банальные психологические личностные сбои. Такие, как неумение «взять от жизни то, что необходимо для вашего тела», именно в тот день или даже момент, когда об этом просит наше тело, например, близость с любимыми, отдых после тяжелых нагрузок. Когда вы начнете прислушиваться к своему телу, а оно, в свою очередь, начнет желать то, что для вас полезно, вы сможете правильно распознавать то, о чем оно вас просит в данный момент. И если это невозможно осуществить «здесь и сейчас», просто ласково скажите сами себе: «Мое любимое тело, сейчас мы не можем сделать то, о чем ты так меня просишь, но я ОБЕЩАЮ ТЕБЕ, что вечером (или в такой-то момент времени (он должен быть конкретным)) мы обязательно осуществим это желание».
И конечно же, нужно сохранять последовательность и исполнять свои обещания, показывая себе и миру, что вы верите в то, что желания исполняются, а мечты сбываются. Таким образом, вы начнете уже здесь и сейчас моделировать свое счастливое будущее.
Таким образом, мы учимся гармонично, по природным законам выстраивать свои отношения с собой, с миром и с окружающими нас людьми в целом.
Неумение отстаивать свои интересы и границы также приводит к расплывчатым внешним формам. И это, в сущности, отражается на телесном уровне.
При этом отстаивать границы и защищать себя от внешних манипуляций совершенно не означает, что мы должны вести себя агрессивно или грубо. Здесь, наоборот, я веду речь об экологичности по отношению к себе и к миру. Научиться волшебному самоощущению достоинства и принятия.
А пока вот несколько фраз самозащиты, произнеся которые вы освободите себя от неприятного разговора, от накапливания ненужных эмоций, действий, килограммов.
– Спасибо, но для меня это лишнее.
– Спасибо, нет.
– Вы умеете задавать вопросы, ставящие в тупик.
– А какую цель вы преследуете, задавая мне подобный вопрос? И т. д.
Конечно же, научившись экологичному общению с миром и свободной эмоциональной независимости, становится легко отдавать миру себя и принимать от него то, что нам необходимо. Но, чтобы лучше понимать, что именно нам нужно и кто мы, помогает медитация.
Медитация «Разговор с собой»
Прими удобное положение и закрой глаза. Расслабься. Почувствуй, как твои руки и ноги расслабляются и растворяются в пространстве. А вслед за конечностями все тело. Не спеши, осознавай подробно каждую часть своего тела, прежде чем ее отпустить. И когда ты дойдешь до головы и лица и расслабишь также и их, то направь свое внимание на область третьего глаза. И загляни внутрь себя именно из этой точки. Что ты видишь внутри себя? Цветущий яблоневый сад, по которому гуляет красивая девушка в нежно-розовом платье. Наблюдай, с каким вкусом и изяществом эта девушка одета, какой у нее головной убор. Это милая шляпка? Или, быть может, ее волосы волнами растекаются по ее плечам и до лопаток, а на голове у нее цветок? Посмотри, какая у нее чарующая улыбка. Увидь, как она наслаждается своей прогулкой. Почувствуй, какие волшебные ароматы наполняют ее и все вокруг. Подойди к ней поближе, и ты увидишь, что эта девушка – ты в ближайшем будущем.
