* * *
Нарушение сна чаще всего бывает у людей пожилого возраста. У человека, не имеющего полноценного сна, не отдыхает нервная система, не восстанавливаются за день потраченные силы, и это очень подрывает здоровье. Кратковременный, тревожный сон, бывает также из-за семейных или бытовых неприятностей. Плохой, прерывистый сон может быть результатом нехватки кислорода у тех, кто редко прогуливается по воздуху, а сидит беспрестанно дома у телевизора. Чтобы восстановить здоровый, крепкий сон, следует подолгу гулять на свежем воздухе и по возможности спать с открытой форточкой или окном. Сейчас во многих аптеках продается кислородный коктейль, который помогает снять стресс с человека, оживляет клетки, дает бодрость и хороший сон. Чтобы спокойно спать, старайтесь не смотреть на ночь фильмов ужасов. Не следует также, лежа в постели, думать о планах на завтра или волноваться по поводу предстоящих дел. Если есть возможность, включите спокойную, релаксирующую музыку. Сейчас можно легко приобрести специальные записи для расслабления и успокоения нервной системы. Есть записи звуков в лесу с пением птиц или звуком прибоя моря. Обязательно гуляйте перед сном. Выпейте на ночь стакан кипяченого молока или специальный успокоительный сбор при хронической бессоннице. Например, вот этот:
Шишек хмеля – 3 ст. ложки
Вереска – 2 ст. ложки
Цветов полыни – 1 ст. ложка
Семян кувшинки белой – 1 ст. ложка
Весь сбор тщательно измельчить в порошок. Для приготовления берут 1 чайную ложку порошка на полтора стакана кипятка. Настаивают 40 минут и пьют в течение дня перед обедом по четверти стакана.
* * *
Для улучшения памяти попейте один месяц настой из нижеприведенного сбора. В полулитровую банку налейте 1 стакан качественной водки и положите туда же цветы гречихи, молодую майскую полынь и березовые почки, все в равных частях. Через неделю слейте настой и храните его в прохладном, темном месте. Для приема берут 1 столовую ложку настоя на 1 стакан воды. Пьют настой по полстакана, за полчаса до еды, в течение одного месяца.
* * *
После тяжелой, продолжительной болезни очень важно побыстрее набраться сил. К вам действительно быстро вернутся силы, если вы будете заваривать и пить настой из ползучего полевого клевера. На 1 стакан кипятка кладите 1 столовую ложку растения.
* * *
После получения радиации необходимо укреплять организм и пробуждать в нем защитные силы. В этом вам помогут приведенные ниже рецепты для настоев.
