Работает толстая кишка неторопливо, учитывая и удовлетворяя потребности множества органов и микроорганизмов, задействованных в сложном процессе пищеварения. Так, например, кишечным бактериям требуется определенное время для переработки непереваренной пищи, и мозг с различной регулярностью и частотой посылает нас в туалет, вынуждая избавиться от остатков пищевой массы. Большинство людей ежедневно обходятся одним более или менее длительным визитом в туалет. Но и три посещения «уголка задумчивости» в неделю лежат в пределах нормы.
Между одним приемом пищи и посещением туалета лежит промежуток времени примерно в 1 день. Более проворным удается сократить это время до 8 часов, а медлительные задерживают в себе этот груз до 3,5 дня. Пока консистенция стула в норме, а редкие походы в туалет не доставляют больших неудобств, не следует тревожиться.
Согласно исследованиям, проведенным нидерландскими учеными, те, кто раз в день и реже справляет большую нужду или склонен к нечастым запорам, менее подвержен заболеваниям кишечника.
Такое ответственное мероприятие, как поход в туалет, заслуживает отдельного рассмотрения. Интимным и гигиеническим процессом удаления остатков пищи из кишечника слаженно управляют сразу две нервные системы. Сознательно мы способны управлять только мышцами, закрывающими выход из прямой кишки. Похожие мышцы, но расположенные несколько глубже внутри, не поддаются волевому регулированию. Каждая из них регулируется различными нервными системами. Мышцы внешнего «механизма» подвластны нашему сознанию. Мозг, получая сигнал, означающий позыв к опорожнению кишечника, дает распоряжение внешним мышцам находиться в напряжении так долго, как это необходимо, ориентируясь на наше сиюминутное окружение. Для этого мозг анализирует зрительные и слуховые сигналы, подключая и информацию из накопленного опыта, на основании чего в течение долей секунд он принимает решение о поддержании закрывающих мышц в состоянии напряжения. Регистрируя этот сигнал, мышцы, находящиеся внутри, действуют в согласии с внешними. Некоторое время спустя расслабление внутренних мышц пошлет наружу «пробную порцию» отходов. Если анализ внешней обстановки, в очередной раз проведенный мозгом, «дает добро» — внешние мышцы также могут наконец расслабиться.
Таким образом, внутренний механизм отвечает за наиболее комфортное состояние нашего организма, удовлетворяя бесконтрольные физиологические потребности. Внешним же мышцам отведена роль «блюстителя нравов», обеспечивающего наш социальный комфорт. Отдавая дань правилам социального общежития, нам нередко случается приструнивать свои физиологические позывы, откладывая их на потом. Тем самым мы рискуем «перевоспитать» наши внутренние мышцы, заставляя их, прислушиваясь к приказам мозга и из солидарности с внешними мышцами, находиться в постоянном напряжении. Регулярное повторение подобных ситуаций ведет к расстройству механизма опорожнения кишечника и возникновению запоров.
