Исходя из многолетней собственной профессиональной практики, я постарался в специализированных разделах описывать выполнение упражнений настолько предельно точно, чтобы дать понимание тому, как в момент максимального сокращения мышц могут взаимодействовать главенствующие суставы и вся телесная конструкция, неизбежно сопровождаемые детальной процедурой особенных специфических принципов нетрадиционного дыхания.
Фактически данный материал может оказаться полезным не только для аудитории специалистов, совсем недавно вставших на тропу тренерства, но и для, к сожалению, не такой уж многочисленной группы высокого ранга «матерых» наставников, за спиной которых колоссальный стаж практики и бесценного опыта. Такие «увесистые» могикане с удовольствием вспомнят забытые за давностью лет собственные выстраданные премудрости и, приложив их к базе прочитанного материала как творчески омолаживающий коктейль, синдициро — ванно применят их на практике в своих сегодняшних профессиональных ситуациях.
Затрагивая вопросы соблюдения мер безопасности при выполнении базовых традиционных упражнений и их различных вариаций, мне немаловажно было обратить внимание читателя на подробные разъяснения, позволяющие не только самостоятельно выбирать верную стратегию восстановления, но наиболее умело возобновлять тренировочный процесс при уже случившихся фактах травм мышечного и связочно–суставного аппарата.
Хотелось бы отметить, что каждое тренировочное силовое упражнение в атлетизме, кажущееся на первый взгляд элементарной пространственной композицией, в которой направленное перемещение отдельных частей тела и используемого тренировочного инвентаря является в своей основе прежде всего сложно распределенной по всему телу системой динамически изменяющихся основных внутримышечных и сопутствующих межмышечных включений, учитывающих не менее сложную внутри — и межсуставную координацию.
Необходимо уточнить, что мышечные включения у разных атлетов существенно отличаются по реагированию на воздействие одинаковых упражнений, выполняемых на тренажере или моноинвентаре, прежде всего потому, что существенно зависят от элементарных индивидуальных свойств: генетической способности тела, организма и психики.
Достаточно плотный собственный практический стаж самостоятельных экспериментальных тренировок или тренировочных экспериментов позволил представить для пользования читателю исключительно простые графические изображения, лаконично демонстрирующие без применения видеоматериала самую суть движения, передавая максимально точно заложенную в них суть идеи, выводя формулу, ведущую, в свою очередь, к правильному воспроизведению. При этом в специализированных разделах я посчитал нужным проставить различные особые нетрадиционные пометки, но не для показа их очевидных достоинств, а как очень важные акценты, позволяющие атлетам и спортсменам формировать в своем сознании четкий образ воссоздания и ощущения движений, безусловно давая качественное преимущество перед простым внешним копированием.
