В нашей гостинице ввели ограничение на питание: тenepь тут кормили только постояльцев отеля. Приходилось экономить продукты, ведь новых поставок пока не ожидалось Обед состоял из бутербродов, салатов и других блюд, не нуждавшихся в горячей обработке. После захода солнца мы поужинали салатом и попросили ангелов вмешаться в жизнь освещенного свечами ресторана.
Взбираясь по лестнице, я мысленно возблагодарила ангелов. Было за что: многие из наших соседей с непривычки тяжело пыхтели и отдувались. Недаром ангелы предупреждали меня и Стивена, что важно поддерживать себя в хорошей форме и что в будущем нам потребуется вся наша сила и выносливость. Преодолев последний — десятый — лестничный пролет, мы порадовались, что прислушивались к их мудрым советам.
Для своей «Священной Церемонии» Стивен запасся свечами. Из–за отсутствия электричества семинар отменили, и мы с удовольствием зажгли свечи в сгущающихся сумерках.
— Пока не было лампочек, люди жили так целыми столетиями, — заметила я.
— Да, и лампочки продлили день до самой ночи, — согласился Стивен.
Мы заговорили о том, что естественный суточный ритм человека повелевал ему просыпаться вместе с утренней зарей и ложиться спать вскоре после заката. Поздней я обнаружила, что начало таким современным недугам, как диабет, рак и болезни сердца, положило широкое использование в домах и офисах электрического освещения (20‑е годы XX века).
Изучая результаты многочисленных научных исследований, я давно убедилась, что важные для работы мозга химические вещества (особенно серотонин) вырабатываются в человеческом организме во время ночного сна. Из–за искусственного освещения люди лишились возможности нормально спать — а значит, у всех у нас в организме не хватает серотонина. Серотонин регулирует настроение, энергетический уровень, аппетит (особенно потребление углеводов). Поэтому искусственное освещение может быть одной из самых важных причин депрессий, ожирения и общей слабости — все эти несчастья давно уже приняли масштаб эпидемии.
Сидя в полутемном гостиничном номере, глядя через окно на темный Торонто, легче легкого было представить время, когда люди ложились спать рано, а таких электронных статоров, как телевизор и Интернет, не было и в помине. Ужин, беседа у огня — после этого вполне естественно лечь спать, хотя бы и в 8–9 вечера.
Мои мысли становились все грустнее — я вспомнила о современных препаратах–заменителях серотонина и тех лекарствах, которые искусственно стимулируют его образование. Это печально известный риталин, показанный при синдроме гиперактивности с нарушением внимания, и антидепрессант прозак. Неужели все дело в нарушениях сна? Наконец меня осенило:
