Бронхи и легкие. Советы и рекомендации ведущих врачей | страница 109
Упражнение вторым способом выполняется так же, но руками за спинку не держаться.
18. Упражнение для шеи
Выполнять в положении сидя. Перекрещенными руками удерживать затылок, поднять голову, смотреть вверх. Руками стараться согнуть корпус вниз, шеей сопротивляться этому. Повторить 8–9 раз. Упражнение улучшает кровообращение, движение спинномозговой жидкости, такая тренировка помогает при бессоннице, головокружении и болях в плечах.
19. Упражнение для позвоночника
Выполнять в положении стоя. Пальцы рук собраны вместе, руки согнуты в локтях и направлены в стороны, поднять их до высоты плеч, раскачиваться вправо и влево по 18 раз. При наклоне выдохнуть, возвращаясь в исходное положение, сделать вдох. Упражнение благотворно влияет на внутренние органы, улучшает кровоснабжение мозга и, в сочетании с правильным дыханием, улучшает функцию легких.
Приложение 2
Медицинские учреждения, где лечат болезни бронхов и легких
Москва
1. Городская клиническая больница № 57 (пульмонологическое отделение)
Адрес: 105077, Москва, ул. 11-я Парковая, д. 32 Регистратура клинико-диагностического отделения (ОМС):
Телефон: 8 (495) 465-58-92
Платные услуги:
Телефон: 8 (495) 465-24-23, 8 (499) 780-08-04
2. НИИ фтизиопульмонологии
Адрес: ул. Достоевского, д. 4
Проезд: ст. метро «Менделеевская»
Телефон для справок: 8 (495) 681-49-11
В Клинике фтизиопульмонологии осуществляется лечение следующих заболеваний:
• Туберкулез, саркоидоз, гистиоцитоз; длительно текущие воспалительные процессы бронхолегочной системы, в том числе при сопутствующих заболеваниях пищеварительной и сердечно-сосудистой систем
• Различные бронхолегочные заболевания
• Хронические бронхиты, бронхиальная астма, пневмонии, пневмокониозы
• Туберкулез центральной нервной системы
• Врожденная патология легких
• Опухоли легких: хирургическое лечение, щадящая химиотерапия
• Внеочаговый туберкулез
3. Центральный научно-исследовательский институт туберкулеза
Адрес: 107564, Москва, Яузская аллея, д. 2
Проезд: 1. Ст. метро «ВДНХ», выход в сторону ВВЦ, маршрутное такси № 56 до конечной остановки «Платформа Яуза», далее по пешеходному мосту через ж/д пути и далее 500 метров по Яузской аллее в глубь Лосиного Острова.
2. Ст. метро «Комсомольская», выход в сторону Ярославского вокзала, на электричке ярославского направления до платформы Яуза. Далее по пешеходному мосту через ж/д пути направо и далее 500 метров по Яузской аллее в глубь Лосиного Острова.
Телефоны:
Справочная института:
