Рассмотрим еще один пример: на прием к психотерапевту пришел сверхчувствительный человек, испытывающий дискомфорт при посещении столовой. Специалист наверняка посоветует ему побороть чувство страха, призывая сделать именно то, чего пациент боится. Такой метод прекрасно подходит человеку менее чувствительному, однако в случае с людьми сенситивными проблема является куда более сложной. Возможно, ему неприятно находиться в столовой из-за шума и хаоса. Или же разговоры за столом кажутся ему настолько поверхностными, что не вызывают ни малейшего интереса. В результате многие начинают упрекать себя за то, что не получают от беседы удовольствия и не принимают в ней участия. Конечно, они могут притворяться заинтересованными, изо всех сил поддерживая разговор, но подобное лицемерие пробуждает в них чувство страха.
Некоторые сверхчувствительные люди уходят обедать в парк по соседству, а некоторые едят прямо на рабочем месте и не появляются в столовой. В таких случаях у них тоже могут возникнуть сложности, но для многих это — наилучший выход.
Если вы сталкиваетесь с этой проблемой и вынуждены обедать вместе с коллегами, попробуйте найти собственное решение. Наберитесь смелости, признайтесь самому себе, что пустая болтовня — не для вас и что вам больше по душе обедать молча — и вы на правильном пути. Если раньше вы каждый раз вынуждены были поддерживать неинтересные разговоры, то теперь, позволив себе помолчать, почувствуете невыразимое облегчение.
Будучи сверхчувствительным, вы испытываете потребность в том, чтобы нравиться самому себе таким, какой вы есть. Кроме того, вам нужно перестроить окружающую действительность так, чтобы она по возможности не утомляла вас и удовлетворяла ваши потребности. В результате такой работы многие проблемы решатся сами собой, вы обретете гармонию с окружающим миром, у вас появится достаточно сил и желания, чтобы поддерживать необходимый уровень социальных контактов.
Другие сложности для чувствительной нервной системы
Собственную сверхчувствительность необходимо понять и признать. Но при этом надо учитывать и все остальные факторы.
Особая чувствительность нервной системы может быть обусловлена и другими причинами. Например, если вы перенесли психологическую травму, вследствие которой развилось посттравматическое стрессовое расстройство[3], то вы наверняка легкоранимы и подвержены страхам, — а эти качества похожи на сверхчувствительность. В таком случае считать себя сверхчувствительным ошибочно, и курс психотерапии, предназначенный для сверхчувствительных людей, вам не подойдет. То же самое касается и других расстройств нервной системы. Вы вполне можете отличаться сверхчувствительностью и вместе с тем страдать от психического недуга. Главное — не отказываться от лечения этого недуга, несмотря на то что вы являетесь сверхчувствительным человеком.
