Как говорил Морфеус в фильме Матрица: «Очисти свой разум, Нео!».
Когда ловите себя на каком-то веровании или даже предположении, всегда задавайтесь следующими вопросами:
Насколько выгодно мне верить в это? Что это верование даст мне полезного?
Насколько приятно мне верить в это?
Где доказательства? Факты?
К каким объективным последствиям приведёт это верование?
Итак, коротко, Техника Безопасности:
Используйте Три Точки Опоры: Расслабление, Гармония, Чистое Сознание.
Не привязывайтесь к плодам медитации. Оставайтесь свободны.
Контролируйте своё состояние.
Заземляйтесь. Оставайтесь социальным человеком.
Включайте мозги и фильтруйте свои верования.
Часть III. ОБУЧЕНИЕ
3.1 Программа Базового Курса ю Энергомедитации
Базовый Курс Энергомедитации состоит из 14 занятий, каждое из которых состоит из теоретическо-исследовательского занятия и практической энергомедитации. Вот подробный план:
1 занятие: Внешние Факторы для Медитации
Обстановка для медитации
Как конкретно влияют на качество медитации и вашего состояния различные положения тела и рук?
Отстройка положения тела
Как медитировать самостоятельно?
Практика: Энергомедитация «Расслабление и Наблюдение»
2 занятие: Ощущение Энергии в Медитации
Как правильно управлять ощущениями в теле?
Как почувствовать энергию в своих ладонях и во всём теле?
Практика: Тренировка ощущения энергетики и энергетического тела
Практика: Энергомедитация «Энергетическая Чувствительность»
3 занятие: Управление Энергией
Как установить плотную гармоничную связь между телом, энергетикой и сознанием?
3 уровня управления энергетическими ощущениями
Как управлять уровнем бодрости и активности?
Роль глаз и зрения в процессе медитации
Как активировать структуры подсознания, сознания и сверхсознания?
Практика: Тренировка ощущения энергетики и энергетического тела (продолжение)
Практика: Энергомедитация «Управление Энергией»
4 занятие: Психологические аспекты Медитации
Как правильно настроиться на медитацию?
Основные ошибки в медитации
Техника безопасности
Критерии вхождения в медитативное состояние
Как быть с внутренними конфликтами?
Как войти в состояние Принятия самого себя?
Практика: «Психическое Дыхание». Цель практики: уравновесить психоэмоциональное состояние, успокоить Ум.
Практика: Энергомедитация «Я принимаю Жизнь»
5 занятие: Управление внутренним состоянием через дыхание
Как разные стили дыхания связаны с деятельностью ума, энергетическим и психоэмоциональным состоянием?
Простой способ за 15 секунд гармонизировать своё состояние при помощи дыхания
