Навык ощущения и управления энергетическими процессами в теле
Навык наблюдения и контроля состояния сознания через дыхание
Навык управления вниманием
Навык психоэмоциональной саморегуляции
Навык формирования Намерения на Энергомедитацию
Когда освоены эти 7 маленьких навыков, БТВЭМ начинает действительно работать на полную мощность.
Но, как показал опыт, эта техника даёт положительный эффект даже на абсолютно неподготовленной аудитории. Некоторые из моих студентов при первом же соприкосновении с техникой описывали эффект невероятного спокойствия, умиротворения, блаженства.
2.4 Три Глубинные Точки Опоры ю
Через технику БТВЭМ мы попадаем на Первый Уровень Энергомедитации.
Существуют так же уровни 2, 3 и 4. Описание возможностей Второго Уровня вы найдёте в следующих главах. На момент написания этих строк ведётся методологическая разработка уровней 3 и 4 :)
Для того, чтобы получить все положительные эффекты от первого уровня Энергомедитции, а так же стабилизировать состояние, важно поработать над:
Состоянием физического расслабления с удержанием активного сознания
Состоянием Гармонии на психоэмоциональном уровне
Состоянием Чистого Сознания
Навыком управления вниманием (о нём пойдет речь в следующей главе)
Три первых пункта образуют то, что я называю Тремя Гпубин- ными Точками Опоры.
Эти три состояния: Расслабление, Гармония и Чистое Сознание - это то самое необходимое, что нужно человеку для того, чтобы осознавать самого себя, обрести внутреннюю целостность и жить в моменте Здесь-И-Сейчас.
Давайте рассмотрим эти состояния подробнее.
Состояние Расслабления
Что нужно для того, чтобы расслабить физическое тело?
Часто люди думают, что для этого нужно поспать. Но это иллюзия. Большинство людей остаётся напряженными даже во время сна, так как это их привычное состояние, глубоко прописанное как в физическом теле, так и в эмоциональном.
Сторонники ряда практик скажут вам, что для того, чтобы расслабиться нужно не сделать что-то, а наоборот, перестать делать. Вообще перестать делать что-либо.
И концептуально я соглашусь с этим утверждением. Но есть большое НО. Как правило, человек настолько отдалён от своего тела, что даже не чувствует и не осознаёт собственного напряжения.
То есть, Умом вы можете думать, что расслаблены, но тело будет находиться в напряжении. В эту ловушку попадает большинство людей, а особенно люди интеллектуального склада характера.
В медицине даже есть даже специальный термин для этого: «сенсорно-моторная амнезия». Это когда неосознанное напряжение мышц входит в привычку, начинает вызывать дискомфорт или даже боль, и мозг перестаёт воспринимать и контролировать напряженный участок тела.
