Когда вы узнаете этот закон, вам становится проще и легче относиться к «рутиной» работе в повторениях, занятиях, тренировках и практике, потому что это единственный способ научиться чему-то новому.
Других способов нет.
Вам просто надо расслабиться и повторить все упражнения на формирование, например, пресса столько раз, сколько это нужно, вы их делаете и понимаете, что вот сейчас, в эти мгновения, у вас формируется привычка.
Когда вы понимаете, что у вас есть такого, что вас тормозит в развитии и тянет назад, и вы с этим разбираетесь, то у вас появляется осознанное знание о том, что надо изменить, как это изменить, и самое главное, появляются интерес и терпение это изменить.
Эмоции раздражения, нетерпения, злости, отказа от «рутинных» действий исчезают сами собой.
Вы просто начинаете ЗНАТЬ, что именно такие действия приведут к желаемому результату, и все, и не нужно лишних переживаний.
Вы начинаете получать удовольствие от сиюминутного дела и понимать, что в данный момент времени вы идеальны во всем, что знаете и умеете.
Этот процесс работает очень хорошо, и чем больше вы испытываете его в работе, тем больше уверенности у вас будет в вашей возможности формировать себя и свою жизнь так, как вы хотите.
Но что если вы хотите заменить непродуктивные привычки, такие как просмотр телевизора, или слишком нервозное реагирование на слова сотрудника, на привычки, которые вам нравятся в большей степени? Как остановить импульс старой привычки?
Чтобы помочь нам в этом, мы можем использовать технику, которая называется триггером.
В данном случае триггер – это устройство, которое служит, чтобы начать процесс создания новой привычки.
Это своего рода звонок для пробуждения, удар, свисток или колокольчик, кольцо, которое предупреждает вас, что вы находитесь в ситуации, когда вы хотите заменить предыдущий опыт на новый, который вы выбрали.
Одна из функций триггера – это остановить поток вашей эмоциональной реакции на ситуацию и ввести вас в момент настоящего мгновения без осуждения самого себя, так что вы сможете иметь контроль над вашими действиями.
Вызвать в вас поток осознания, напомнить вам, что пора взять на себя ответственность за принятые решения и действия.
Триггер – это очень простой спусковой механизм, сигнал вернуться к самому себе.
Расскажу подробнее о действии триггера.
Для начала мы определяем, что в нас вызывает сопротивление и что конкретно мы хотим изменить в своих привычках.
