Проблемы не наладились до конца дня, и в жутком напряжении она вернулась домой. За ужином она постоянно думала о работе, вспоминала свои действия и ужасалась от их неправильности. Хотя она была уже дома, ее окружала семья, можно было расслабиться и заняться домашними делами, она продолжала мысленно находиться на работе.
В итоге она взялась делать свою работу дома, когда вся семья уснула. И хотя она работу делала, она все равно подсознательно продолжала мечтать об отдыхе в парке, потому что отдых был для нее «не работа».
Ей казалось, что вот сейчас она быстро доделает работу, и ей больше ничто не будет мешать заниматься отдыхом, главное – поскорее доделать что-то «не интересное и сложное».
Это типичный пример того, как мы сами определяем, что для нас «счастье» и «отдых», а что нет. Доделаю «надоедлевую работу» и заслуженно отдохну, получу свое счастье.
Если бы она была постоянно в настоящем моменте, она бы нашла множество вариантов решения рабочей ситуации. А дома занималась бы с детьми.
Но ее ум принял решение поделить жизнь на «работу, которую делать не хочется», и дела, которые приятны и называются «отдых».
Однажды вечером я наткнулся на интервью с известным актером на телевидении.
Я смотрю телевизор очень мало потому, что большинство программ не предлагает взамен нашего потраченного времени что-то достойное. Но это интервью привлекло мое ухо, потому что я слышал, как актер говорил о том, что он получил, занимаясь медитацией.
Он сказал, что стал очень моментно-ориентированным человеком, который полностью погружен в настоящий момент жизни. Он обнаружил, что все труднее и труднее стало планировать будущие события, потому что он был настолько погружен в то, что он делает сейчас, в этот момент времени. У него появилось знание, что он может полностью наслаждаться всем, что он делает, при условии, что он держит свой ум в настоящем времени и сосредотачивается на том процессе, который он делал в данный момент.
Разница в том, что он делал и как он это чувствовал, была очень глубока и ощутима.
Попробуйте в следующий раз, когда вы вдруг определили какое-то дело как неприятное, сделать его, полностью на нем сосредоточившись. Это может быть что угодно, от мытья посуды до починки унитаза.
Просто скажите себе, что вы будете делать это дело ровно полчаса, но полностью сосредоточившись на самом деле. Потом следующее время вы можете так же сильно ненавидеть это дело и делать его, но первые полчаса вы просто делаете его очень внимательно и полностью отдавая ему все свое внимание и силы. Вы не пойдете в прошлое и не улетите мысленно в будущее. Вы просто будете делать это дело максимально медленно и сосредоточенно ровно полчаса. Если вы моете окна, то признайтесь себе, что вы просто моете окна, и больше ничего другого. Заметьте, как пузыриться вода в тазике, как намокает губка, как стекло становится чистым полоса за полосой. Как окно сопротивляется вашему нажиму и как на окне появляются радужные световые блики.
