«Для меня в порядке быть свободным от этой проблемы постоянно с этого момента навсегда. <Ключевое слово>».
«Я заслуживаю того, чтобы быть свободным от этой проблемы навсегда. <Ключевое слово>».
«Я сделаю все необходимое, чтобы позаботиться о том, чтобы я был свободным и оставался свободным от этой проблемы с этого момента. <Ключевое слово>
Есть еще одна или более проблем, которые заставят меня сохранить или принять обратно эту проблему. <Ключевое слово>».
«Во мне все еще есть что-то, что заставит меня сохранить или принять обратно эту проблему. <Ключевое слово>».
«Я все еще уязвим в том, что могу когда-то принять эту проблему обратно. <Ключевое слово>».
На этом все! Сеанс проработки внутреннего негатива закончился! Вспомните тех людей, на которых вы раньше злились. Это может быть девушка, которая вас бросила; родители, которые в детстве не дали достаточно любви; начальник, который несправедливо уволил; друг, который предал. От злости и обиды не осталось и следа!
Разумеется, вы хотите знать, когда ждать результат и что он будет собой представлять. Главный результат — энергия, которая высвободится у вас за счет устранения негативных мыслей. Как ею распорядиться, решать вам! Вложите ее в достижение своих целей и желаний. Наслаждайтесь внутренней свободой и получайте радость от жизни. Это самое главное!
Методику «Ледокол внутреннего освобождения» (ЛВО) можно использовать для проработки любых проблем. Примерное время решения одной проблемы — двадцать–сорок минут.
Алгоритм работы такой:
Сформулируйте и выпишите проблему, которая вас беспокоит.
Выпишите на листок бумаги формата А4 с двух сторон все мысли, ощущения, чувства, эмоции, которые связаны с этой проблемой. Пишите даже самые бредовые мысли; лист формата А4 должен быть исписан полностью, иначе вы не проработаете проблему до конца. Если чувствуете, что писать нечего или не хочется, — делайте это через силу. Вам нужно выпустить наружу весь яд. Сам он никуда не денется.
Примените методику ЛВО:
«прозевайте» каждый выписанный аспект проблемы;
скажите окончательную фразу;
проработайте стоп-убеждения;
проведите процедуру прощения;
добавьте еще одну процедуру, если это необходимо.
Последствия применения методики ЛВО
Результат использования методики ЛВО для каждого человека приходит в разные сроки — от одного дня до месяца. Это объясняется особенностями мышления и тем, что проблемы у всех разные. Не торопите события. Не стоит бежать впереди паровоза. Просто выполните ЛВО и ждите. Облегчение наступит! Возможно, не сразу, но оно обязательно будет. Если же вы начнете требовать от себя слишком многого, это способно спровоцировать сильную депрессию.
