Риски: онкология, сердечные заболевания, анемия.
Рекомендации по питанию следующие.
Умеренно-смешанная диета: мясо – предпочтительнее баранина, кролик, индейка; рыба, кроме морепродуктов; кисломолочные продукты, сыры, оливковое масло, печень, грецкие орехи и арахис, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок и кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых).
• Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, валерианы, малины. Не рекомендуется: липовый чай.
• Программа контроля веса: не рекомендуются красное мясо, ветчина и бекон, подсолнечные семечки, гречневая крупа, перец, пшеница и кукуруза.
• Способствуют похудению: соя, рыба, кисломолочные продукты, зеленые салаты, морские водоросли, ананас.
• Витамины и пищевые добавки: витамин С, боярышник, валериана, цинк, селен, бромелайн как пищевой фермент.
Каждый из нас имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому при подборе продуктов нужно учитывать не только общие рекомендации диеты по группе крови, но и свою индивидуальность.
Медики пока не пришли к единому мнению о том, насколько эффективно питание по группе крови. Впрочем, большинство диетологов считают эту методику имеющей право на существование.
Разгрузочные дни. И в заключение скажу о пользе в процессе дегельминтизации организма разгрузочных дней. Между прочим об этом знает практически каждый, кому не все равно, сколько лет он проживет на свете. Сейчас мы узнаем, в чем заключается эта польза и как правильно проводить разгрузочные дни.
Грамотно проведенный разгрузочный день позволит отдохнуть нашему организму от лишней пищи – помимо того, что поспособствует его очищению от паразитов. Разгрузочные дни, проводимые 2 раза в неделю, но не подряд – хорошая альтернатива обременительным диетам. Они позволят легко перейти к более продуманному питанию для снижения веса, кроме того, снизят ваш вес. В пользу этого мероприятия говорит множество накопленных диетологией фактов. Суммируя их, можно сказать точно: голодая, вы молодеете! Как это происходит?
Во время голодовки или даже простого сокращения потребляемых калорий в сравнении с обычным рационом в наших клетках запускается механизм так называемого «самоедства» (в специальной литературе это называется «аутофагией»). В состоянии голода клетки начинают поглощать свои собственные поврежденные структуры, а также запасы, расходуя их на энергетические нужды нашего организма.
