Визуализация это мощная методика, которая приводит в движение энергетические процессы. Мы часто говорим про знаменитый принцип: «если вы можете себе что-то представить, это уже происходит». Как я уже упомянул, энергия циркулирует по позвоночнику вне зависимости от того знаете ли вы об этом или нет, но вы можете усилить этот процесс своей визуализацией.
Не нужно никуда стремиться, нужно просто быть самим собой
Медитация, это не достижение чего-то, а созерцание того, что уже есть здесь и сейчас. В медитации вы открываете и замечаете то, что уже является сутью вашего бытия. В медитации не нужно никуда стремиться, нужно просто быть самим собой. Вы начинаете медитацию с осознания дыхания, которое уже происходит, его нужно просто заметить. Затем вы начинаете фиксировать свое внимание на божественном, например на образе Кришны, Будды, Иисуса или Саи Бабы. Однако со временем вы начинаете осознавать, что не нужно достигать Бога, его нужно просто заметить, ибо он изначально обитает в глубинах вашего сердца.
В древнем философском тексте «Авадхута Гита» прекрасно описывается, в чем заключается тот высочайший мистический опыт, который получает йог в результате практики медитации «Со-Хам»:
Мое Божественное Сознание не появляется, и оно не исчезает, оно не имеет начала и не имеет конца.
Высшее «Я» не сотворенное, изначально свободное, ничем не связано, по самой своей природе оно совершенно.
«Я» свободен от рождения и смерти, свободен от сомнения и замешательства, даже боги поклоняются мне.
В моей истинной природе нет привязанности, нет освобождения от привязанности, в моей истинной природе нет желания и нет отрешения от желания.
Медитация начинается с осознанного дыхания
Поэтические строки Авадхута Гиты великолепно описывают то божественное состояние, который получает тот, кто практикует медитацию «Со-Хам». Эта медитативная техника основана на осознанном дыхании. Рассматривая дыхание легко понять, что процесс дыхания происходит вне вашей воли или вашего решения. Конечно, вы можете подкорректировать скорость и глубину дыхания, но само дыхание происходит вне вашей воли. Кто же дышит? В вас дышит Бог.
Как в Библии, так и в Ведах есть много образов показывающих, что Бог вдыхает жизнь в человека, дыхание – это сама жизнь дарованная Богом. В дыхании Бог явно и ежесекундно проявляется в каждом человеке. Люди отправляются в далекие паломничества на священные горы Кайлаш или Аруначала, в священные города Иерусалим или Варанаси. Все паломничества совершаются для того, что бы встретиться с Богом, в то время как он всегда присутствует в Духовном Сердце. Истинное паломничество – это осознанное дыхание, которое раскрывает нетленные сокровища Духовного Сердца.
