Когда вы вдыхаете, само дыхание производит звук «Со», а когда вы выдыхаете то получается звук «Хам». Вместе – это звучит как «Со-Хам», что означает «Я Бог». Вы постоянно дышите, само ваше дыхание естественным образом повторяет «Со-Хам», «Со-Хам», «Я Бог, «Я Бог».
(Саи Баба – «Дасара» 1998)
Саи Баба часто говорил о медитации «Со-Хам». В разное время он мог советовать своим преданным самые различные виды медитативных техник. Медитацию «Со-Хам» Саи Баба рекомендовал как наиболее древнюю и эффективную методику, ведущую к высокому духовному опыту и к значительному усилению энергетики человека.
Осознанное дыхание – осознанная жизнь
«Со-Хам» является одной из наиболее важных практик Крия Йоги. Первый звук «Со» означает Абсолютное Сознание. Второй звук «Хам» означает индивидуальное сознание. Есть еще один перевод этой Мантры. Звук «Со» означает «отцовский принцип вселенной». Звук «Хам» это «материнский принцип вселенной». Это очень короткая и простая Мантра содержащая в себе всю полноту мироздания.
Эта техника выполняется так: звук «Со» мысленно произносится на вдохе, а звук «Хам» мысленно произносится на выдохе. Во время выполнения этой техники необходимо осознавать процесс своего дыхания, мысленно произнося на каждом вдохе «Со» и на каждом выдохе «Хам».
Характер и скорость дыхания связаны с вашим эмоциональным состоянием. Человек, находящийся в состоянии гармони и покоя, дышит медленно. Спокойное состояние ума проявляется в спокойном дыхании. Тот, кто испытывает состояние стресса, дышит быстро и глубоко. Беспокойное состояние ума проявляется в беспокойном дыхании. Эмоциональные состояния влияют на дыхание. Логично утверждать, что осознанное изменение дыхания влияет на поток мыслей и эмоциональные состояния.
В обычной ситуации поток мыслей формирует характер дыхания, а во время практики медитации осознанное дыхание формирует гармоничный поток мыслей. Вы выстраиваете свою жизнь своими мыслями, поэтому нужно понимать, что именно дыхание является важным инструментом в гармонизации мыслей, а это значит гармонизации жизни в целом.
Гармония жизненной энергии
Воздействовать на поток мыслей непосредственно очень сложно, а изменить дыхание достаточно легко. Многие задаются вопросом, как можно успокоить беспокойные мысли. Дыхание это мощный ключ к влиянию на характер ваших мыслей, это важно, потому что именно мыслеформы формируют все обстоятельства жизни.
Движение жизненной энергии в организме также связано с дыханием. Жизненная энергия на санскрите – это Прана. Гармоничное движение жизненной энергии также связано с характером дыхания. Для того, что бы гармонизировать потоки жизненной энергии необходимо осознанно работать с дыханием.
