Когда вы переживаете за человека, который, например, задерживается поздно вечером, вы, наверное, испытываете различные неприятные ощущения, живо представляя себе все, что могло бы с ним произойти. Затем вы начинаете злиться на него, считая его ответственным за эти чувства. Возможно, он не очень заботлив, но ведь это вы сами создавали эти картинки и эти чувства, а не он. Не забывайте, что у нас прекрасно развито творческое воображение и мы способны выбирать, какое чувство в себе создать.
Стратегия изучения и разработки новых вариантов В конце этого раздела мы хотели бы привести стратегию разработки новых вариантов поведения, которая может понадобиться в трудных ситуациях:
1. Подумайте о прошлой ситуации, в которой вас не удов летворяла ваша реакция и которую вы хотели бы изме нить в будущих ситуациях. Мысленным взглядом пос мотрите на себя в самом начале той ситуации, как будто
вы смотрите видеофильм о себе. Остановите этот вообра жаемый видеофильм за кадр до того, как ситуация дос тигнет своего пика и пойдет на спад,
2. Задайте себе вопрос: "Что можно было бы сделать
более эффективно? ", имея в виду тот результат, к которо му вы стремились. Просмотрите видеофильм, в котором
будет показано уже не то, что вы делали на самом деле, а
то, что вы могли бы сделать лучше. Пока вы просматри ваете и оцениваете это свое альтернативное поведение,
оставайтесь диссоциированным.
3. Теперь "войдите" в свой фильм и станьте ассоцииро ванным -присоединитесь к ситуации. Вернитесь к начагией, содержащей все четыре элемента, которые делают мотивацию очень тяжелой задачей:
1. Он представлял себе негативные последствия невыпол нения предстоящей работы и тем самым ассоциировал с
ней неприятные ощущения.
2. Он не присоединялся к себе, а запугивал самого себя.
3. Он смотрел на всю задачу целиком, а не на отдельные
шаги и этапы, а так она выглядит устрашающе.
4. Он представлял себя занятым этой работой, а не вы полнившим ее.
Если вас интересует стратегия откладывания со дня на день, то перед вами одна из лучших. Она работает безупречно, если вы хотите всегда испытывать на себе тяжесть приближения последнего срока.
Это приводит нас к еще одному из принципов НЛП:
Люди все делают наилучшим образом.
Нет неправых и виноватых. Вопрос лишь в том, чтобы понять, как люди функционируют, чтобы изменить их поведение и получить от них то, что принесет больше пользы и удовольствия.
Стратегия тревожности Как мы уже видели, стратегии приводят к результатам -- как приятным, так и неприятным. Стратегия ощущения тревоги состоит в том, чтобы создать серию больших, ярких, близких картин, на которых будут изображены все вещи, которые могли бы идти не так, как хотелось бы. Рассматривание таких картин наверняка не доставит вам удовольствия.
