Помогает ли йога похудеть?
Скорее, йога помогает приблизиться к своей естественной норме, врожденной конституции. Поэтому если вы когда-то обладали худощавым телосложением, то йога будет способствовать похудению.
Я прочитала, что для достижения какого-либо результата в йоге необходимы ежедневные упражнения. К сожалению, у меня напряженный график: работа, учеба. Йогой я смогу заниматься только один раз в неделю, на самом занятии. Вопрос: имеет ли мне смысл начинать этим заниматься?
Несомненно, имеет смысл начать регулярные занятия, даже если это один раз в неделю. Также помните о том, что занятие должно быть длительным или проводиться в каком-либо специальном месте.
Выделите себе 10–15 минут после пробуждения или перед сном и выполняйте те позы, которые вы уже освоили и которые доставляют вам удовольствие. Поверьте, со временем вы найдете больше времени на занятия.
Можно ли мне заниматься йогой, если у меня серьезные проблемы с позвоночником (смещение шейных позвонков, сколиоз, остеохондроз, грыжа)?
Вам можно и нужно заниматься, но это необходимо делать под руководством опытного преподавателя в специализированном классе – терапевтическом либо в классе «Здоровая спина». Если в целом вы себя чувствуете удовлетворительно, у вас нет хронической боли или ограничения подвижности, вы можете идти сразу в класс «Здоровая спина». Если же вы ограничены в своих физических возможностях, то лучше сначала пройти консультацию у преподавателя терапевтического класса.
Можно ли заниматься йогой после операции на глазах?
Заниматься можно только после полного послеоперационного восстановления, при отсутствии противопоказаний от врача. При этом нужно избегать всех поз, приводящих к повышению глазного давления, таких как глубокие наклоны, перевернутые позы и балансы. Их следует заменять облегченными вариантами, а классические варианты поз вам станут доступны по мере развития практики.
Друзья!
Меня часто спрашивают, почему я начала заниматься йогой. И мне всегда хочется придумать что-нибудь, чтобы мой ответ звучал особенно интересно. Но мое увлечение йогой было связано не столько с духовными исканиями, сколько с плохим физическим и душевным самочувствием. У меня было мало энергии, я часто болела, была склонна к депрессивным состояниям и не могла найти себя в обществе. Я интересовалась йогой с ранних лет, но это был интерес скорее к индийской культуре.
Начав заниматься практически, я почувствовала значительное улучшение общего состояния и физически, и эмоционально. Йога стала для меня смыслом и образом жизни на долгие годы. И только постепенно, лет через 15, уже после того, как у меня родился сын, я поняла, что мир гораздо больше, чем зал для занятий. В тоже время, я думаю, что в моем случае практика йоги была, пожалуй, единственным путем, ведущим к гармоничной и полной жизни.
