Как превратить 24 часа в 48 | страница 8

2. Представьте, что с вами будет, если вы не решите проблему сейчас.

3. Напугайте себя.

4. Идите навстречу своему страху. Сделайте дело сейчас.

5. Поздравьте себя с победой. Вы триумфально идете дальше, а ваш страх размазывает сопли.

• «Декларация»

1. Определите сумму, с которой вам будет жалко расстаться.

2. Выберите среди своих друзей контролера.

3. Отдайте эти деньги контролеру.

4. Представьте, что вы потеряете эти деньги, если не выполните задачу.

5. Напугайте себя.

6. Идите навстречу своему страху. Сделайте дело сейчас.

7. Поздравьте себя с победой. Получите деньги от контролера назад.

Какой из методов вам понравился больше всего? Расставьте приоритеты в таблице.

Лена: «При использовании метода “Будильник” мне трудно было сосредоточиться на одном деле. В течение часа я старалась сделать домашнюю работу, не отвлекаясь на посторонние вещи, затем делала небольшой перерыв на 10 минут и продолжала работать еще час, но оказалось, что это не так-то просто.

Трудно придерживаться этого правила, так как старая привычка давала о себе знать. Конечно, я понимаю, что новая привычка не вырабатывается моментально, что для этого требуется время. В любом случае я буду продолжать придерживаться этого графика, и, думаю, с каждым днем у меня будет получаться успевать все больше и больше. А отвлекающие моменты совсем исчезнут».

Тоня: «Оказалось, ничего не делать очень тяжело. Но, к моему удивлению, это эффективный способ, чтобы начать что-то писать или делать, если это связано с вдохновением или творчеством. Так, мне этот способ помог, когда по культуре речи задали написать эссе, а я три дня не могла даже начать работу. Потом взяла бумагу, ручку, села и сидела, ни о чем не думая. Спустя пять минут пришли мысли, я написала эссе и получила хорошую оценку».

Вы часто ленитесь делать мелкие дела?

• Да, часто.

• Нет, для меня это не проблема.

• Редко.

Жили две лягушки. Однажды они свалились в горшок со сметаной и стали тонуть. Одна лягушка немножко побултыхалась и подумала: «Что напрягаться – все равно не вылезти!» Перестала барахтаться – и утонула.

А вторая лягушка продолжала бороться за жизнь и вдруг почувствовала, что под ногами у нее твердый комок масла. «Ну вот, – подумала лягушка, – хорошо, что я стала делать что-то».

Если у вас есть мелкие дела, которые лень или неприятно делать, примените метод «Три лягушки».

• «Лягушка № 1»

1. Напишите список мелких дел, которые надо сделать: просверлить отверстие, поменять лампу, заплатить штраф, оплатить счет и т. п.