Ответ очень простой: старайтесь давить все. В идеале должно остаться только восприятие: смотрение, слушание, ощущение и ничего больше. В своих сражениях вы предсказуемо придете к выводу, что существуют три вида звеньев, из которых составлены цепи мышления.
Один из авторов этой книги в прошлом сделал в своем блоге довольно подробное описание того, с чем приходится сталкиваться во время практик по остановке внутреннего диалога. Мы посчитали уместным вставить это описание в нашу книгу целиком, что называется, без купюр. Итак…
Мы воспринимаем. С этого все для нас начинается. Параллельно с восприятием идет мышление (мы мыслим).
Первая аксиома дисциплины мысли: мышление имеет цепную структуру. Грубо говоря, мысли редко появляется в одиночку, и уж конечно, они растянуты во времени. Таким образом, в обычном состоянии мышление представляет собой своеобразную цепь мыслей (и не только мыслей!). У обычного человека эта цепь не прерывается никогда. Мышление не прерывается, а самое главное – не контролируется.
Вообще, цепь мышления – презанятная штука. В ней всеготри вида звеньев. Первый вид —мысли-слова. Второй —мысли-образы. И третий —намерения. Звенья не имеют никакой сколько-нибудь упорядоченной последовательности и цепляются друг за друга по хаотичному принципу в любой последовательности. Это – примитивно говоря, ибо человек может иногда что-нибудь обдумывать и одновременно мысленно петь песню. Звенья-мысли и намерения, хаотично цепляясь друг за друга, образуют естественный фундамент мышления.
Вторая аксиома дисциплины мысли: мышление и восприятие могут существовать друг без друга. Точнее, восприятие возможно без мышления. Из чего исходим? Мысли-слова отключаются без проблем. Мысли-образы отключаются сложнее, но все же при кропотливой работе этого можно достичь. Остаются намерения. До отключения всех намерений пока не добрался. Вполне возможно – это вообще нереально. Но… не знаю, как и сказать. Намерения нахрапом не отключишь, потому что они, боюсь, вообще очень странно генерируются. Мысли-слова и мысли-образы – продукт совместной работы восприятия и памяти, а вот намерение, оно-то, вроде как, само по себе. Восприятие лишь дает повод некоторым нашим намерениям.
Разберем подробно каждую из трех разновидностей звеньев цепи мышления.
Мысли-слова. Это есть только у человеческих существ. Мысли-слова – однозначное следствие того, что мы передаем информацию друг другу с помощью слов. Даже без предварительной тренировки любой человек способен силой своей воли отключить свой внутренний диалог на несколько секунд. Тренировка позволяет продлить это время до минут, а постоянная тренировка – до «много» минут.
