По важности этот пункт должен стоять на первом месте, потому что это ключевая практика, которая открывает все дороги. Если бы кому-нибудь из нас хватало бы сил останавливать внутренний диалог более чем на несколько часов в день, остальные пункты вообще были бы не нужны. Позднее понадобился бы перепросмотр, но уже не с целью добавить «напряжения» на «цепи приемника».
Остановка внутреннего диалога – это самая важная практика для начинающего сновидящего.
Только ежедневный гринд[7] по торможению внутренней болтовни позволит вам получать постоянный приток необходимой энергии.
В идеале к остановке внутреннего диалога необходимо стремиться постоянно, однако в будничной суете делать это очень и очень трудно. По дороге в магазин, на работу, с работы, по время прогулки по городу и в парке стремление подавить мысленную болтовню может принести результат, но опыт показывает, что этого всегда будет недостаточно. Причина проста: очень быстро вы начнете забывать, что можно передвигаться, ничего не обдумывая и не обговаривая с самим собой. Проблемы захватывают, попытки молчать автоматически куда-то отодвигаются, а со временем мы забываем напрочь, что хотели что-то делать со своими мыслями.
Проблема еще в том, что длительное нахождение в массе незнакомых людей действует на нас плохо. Мы подхватываем негативную и агрессивную атмосферу, которая по какой-то загадочной причине передается нам, даже если ничего по-настоящему плохого или неприятного в этот день не произошло. Достаточно часто, возвращаясь домой, мы появляемся на его пороге с агрессивностью и раздражением в уме. И тут дело вовсе не в других людях и не в том ритме жизни, который якобы делает нас мелочными и склочными. Избавиться от этого негатива, к сожалению, очень трудно, но работа над созданием тишины в голове прекрасно помогает избавиться от таких эффектов.
Тем не менее, если вы намерены достичь успехов именно в искусстве сновидения, единственный эффективный способ добиваться мысленного молчания – это формальные тренировки. Остались в одиночестве перед сном – садитесь в центр комнаты или куда-нибудь, где вам будет удобно, и заставляете свои мысли утихнуть.
О, вас ждут эпические сражения за возможность удержать тишину в голове. Это очень-очень непросто. Есть несколько реальных препятствий. Первое – это отсутствие ясности во всем, что касается желаемого результата. Сначала вы давите слова, которые все равно «лезут», несмотря ни на что, иногда даже против вашей воли, потом понимаете, что, даже если слова в мыслях не произносятся, остается все равно образное мышление. Возникает вопрос: так должно быть или с этим тоже нужно что-то делать?
