Итак, во время практики не нужно думать об откате, возврате или переоценке. Просто нужно иметь в виду, что эти эффекты существуют. Сама практика должна происходить исключительно через создание перекрывающих представлений. Любой самоанализ легко переходит к «самокопанию», ибо настоящий психоанализ требует наличия грамотного специалиста, который может посмотреть на ситуацию со стороны. Наши естественные человеческие возможности ограничены и приводят только к затягиванию в сюжет прошлого.
Подведем итоги:
– откат это неработающее перекрывающее представление, выражается в падении эмоционального состояния человека;
– возврат это влияние старых привычек, выражается в лени делать работу, учиться и добиваться своих целей;
– переоценка это обвинение себя в неудачах, сопровождается чувством вины или нереализованности;
– практика с восприятием реальности не призывает к обнаружению причин возникших эффектов и «самокопанию»;
– как только обнаруживается какой-то эффект, рекомендуется сразу переходить к созданию нового представления.
Глава 9. Восприятие себя и самооценка
Немало разочарований в жизни может приносить восприятие самого себя. Недовольство собой эмоционально расстраивает человека, такую внутреннюю боль мы можем переносить и на других людей – на своего возлюбленного, друзей или детей. Конечно, все дело в синхронизации. Именно постепенный процесс принудительной синхронизации наших представлений о самом себе, начинает нас не удовлетворять. Такое сильное раздражение может приводить к апатии и депрессии.
Например, мы можем создать представление о себе, как о человеке, который выучит иностранный язык и свободно будет им владеть. Однако проходит один год, второй, пятый, а результата нет. То мы начинаем свои занятия, то бросаем. Если же занимаемся, либо не имеем способностей, либо недостаточно усердно трудимся. Затем при синхронизации нашего представления с реальностью получаем критичное восприятие себя, что в значительной мере влияет на самооценку и уверенность в себе, на восприятие всей своей жизни в целом.
Аналогичная ситуация происходит не только с культом иностранного языка, но и с культом тела. Если человек настраивает себя на то, что он будет обладать красивым телом – создаст и построит себя сам, то при наличии обратного результата получит сильный удар по самооценке. Самооценка будет падать, несмотря на то, что человек знает, что не прикладывает к этому должных усилий, соответствующая реакция будет происходить и с этим ничего нельзя будет поделать.
