Бывает, что головная боль возникает из-за голода, поэтому иногда устранить ее можно, просто поев. Если головные боли у вас возникают часто, старайтесь есть меньше сыра, мяса, шоколада, не употребляйте алкоголь, особенно красное вино, не пейте кофе и крепкий чай. Иногда причиной головной боли бывает яркий свет. Если это так, прикройте глаза платком или шляпой или перейдите на некоторое время в затененное место.
При внезапном приступе головной боли попробуйте приложить на несколько минут к области плеч и шеи грелку. Но иногда хороши охлаждающие компрессы на лоб, глубокое дыхание и расслабление. Поэтому если голова болит часто, стоит попробовать найти именно то средство, которое будет помогать именно вам. Если этими способами снять боль не удалось, примите парацетамол или цитрамон, но старайтесь не принимать без крайней необходимости сильные обезболивающие. Систематическое использование таких средств часто ведет к снижению порога болевой чувствительности и, наоборот, увеличивает частоту приступов головной боли.
При головной боли необходимо срочно обратиться к врачу в случае:
если у вас появились головные боли, а раньше их не было;
если боль продолжается более 3 дней;
если боль появляется резко и очень сильна;
если кроме головной боли есть нарушения зрения, речи, координации движений, слабость в руках и ногах и потеря ориентации в пространстве;
если повышается температура тела или шея становится малоподвижной;
если головные боли появляются при малейшем физическом усилии;
если есть рвота, но нет ощущения тошноты;
если головная боль возникает очень часто.
Очень часто боли в суставах возникают в связи с остеоартритом, который развивается в результате целого ряда мелких травм, происходящих в течение жизни. Суставы постепенно разрушаются. При обычной травме сустава (при резком ударе или растяжении связок) также возникает боль. Иногда боль, ощущаемая в суставе, в действительности идет из другого места, например при патологии в области запястья боли могут ощущаться в плече.
Другими причинами болей в суставах могут быть различные инфекции, расстройства эндокринной и нервной системы и очень редко – онкологические заболевания.
Если боли в суставах появляются регулярно, можно попробовать приложить к больным местам грелку или теплый компресс. Тепло способствует расслаблению мышц вокруг сустава. Если боль в суставе возникла в результате травмы – приложите лед. Больной сустав нужно некоторое время подержать неподвижным. Если болит несколько суставов, нужно поменьше двигаться или отдыхать каждые 15–20 минут.
