При выполнении таких работ, как побелка потолков, сбор урожая с высоких деревьев, нельзя запрокидывать голову – возьмите лесенку, укрепите кисть или валик на длинной ручке. В случае необходимости можно сделать длинные ручки для веников, садовых инструментов, чтобы не работать в неудобном и вредном положении.
Обратите внимание на мебель! На стульях и креслах должны быть упоры для поясницы, подлокотники должны находиться на уровне согнутых предплечий, верхняя часть спинки стула должна повторять форму грудного отдела позвоночника, спинка стула должна быть достаточно высокой и поддерживать позвоночник, передний край сиденья должен быть мягким и, по возможности, приспущенным, что позволит избежать сдав-ления кровеносных сосудов ног. Поверхность сиденья должна быть мягкой и ровной, а его высота должна равняться длине голени, и вообще, желательно, чтобы стулья и кресла, в которых вам приходится сидеть, подходили вам по росту и ширине.
При поездках в общественном транспорте лучше не садиться, а стоять на слегка согнутых ногах, держась за поручни и перенося тяжесть тела с одной ноги на другую.
Помните о том, что лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник, а удержание большого веса требует значительного напряжения мышц спины, поэтому старайтесь следить за весом и не допускать его увеличения.
Из лекарственных средств для лечения артритов применяются ибупрофен, фастум-гель, ортофен, финалгон, эфкамон.
Лечение
Головки цветущих одуванчиков настаивать на водке 12 дней в темном месте: сколько цветков будет в банке (по высоте), столько влить водки. Суставы смазывать этой жидкостью, в течение 5 минут растирать, чтобы стало горячо, и на ночь обернуть льняной тканью.
Настаивать 150 г цветков коровяка (медвежье ушко) 10 дней в 200 г водки или 100 г 70 %-го спирта. Настойку использовать для растирания суставов.
Несколько листков алоэ промыть и пропустить через мясорубку. К 50 г сока добавить 100 г меда и 150 г водки. Готовый состав можно хранить долгое время в темном месте. Компрессы делать на ночь.
Взять 200 г соли, 100 г сухой горчицы, добавить столько керосина, чтобы получилась смесь консистенции сметаны. Полученную мазь втирать на ночь в больные места.
Залить 1 ст. ложку полыни цитварной (цветочные корзинки) 300 мл кипятка и настаивать 2 часа. Процедить, применять наружно для компрессов.
Смешать 1 ст. ложку меда и 1 ст. ложку мелкой соли, нанести на льняной лоскут и положить на больное место, накрыть компрессной бумагой, укутать. Делать ежедневно на ночь.
