Отменное здоровье после 60. Советы лучших экспертов. Домашняя энциклопедия | страница 51

Для этого положения важно, чтобы правое бедро находилось на одной линии с правым коленом, а вся левая половина туловища была бы напряжена и направлена вверх и назад. При этом грудная клетка расширяется, что необходимо для хорошего эффекта.

Делая вдох, оторвите правую ладонь от пола и выпрямите туловище, сохраняя прямой угол. На новом вдохе выпрямите колено и вернитесь в первоначальную позу. Затем по аналогии сделайте упражнение для левой стороны вашего тела, затем вернитесь в исходное положение. Если вам тяжело дотронуться до пола ладонью, наклонитесь, насколько можете. Это упражнение способствует устранению боли в суставах.

Примите заключительное положение первого упражнения. Подпрыгнув, в прыжке разведите ноги врозь, руки – в стороны на уровне плеч. Ладони поверните вверх, поднимите их и соедините. Сделайте два вдоха. На выдохе поверните правую ногу на 90 градусов вправо и сделайте вдох. Посмотрите на пальцы рук и, ровно дыша, останьтесь в таком положении 20 секунд. Затем вдохните, опустите голову, повернитесь и опустите руки. Вернитесь в исходное положение и повторите действия для левой стороны. Во время выполнения упражнения следите, чтобы левая нога оставалась ровной при согнутой правой, грудная клетка была приподнята, ягодицы напряжены, а тазовые кости были бы абсолютно параллельны друг другу.

Несомненно, всякую болезнь нужно лечить, но лечить можно по-разному. Как мы все знаем – предотвратить заболевания легче, но как часто не слушаем этих рекомендаций! Ну что ж, даже кажущиеся нам привычными хронические заболевания в большинстве случаев поддаются лечению естественными методами, которые не приносят вреда другим органам.

Польза лекарственных препаратов растительного происхождения и преимущество их перед традиционными медикаментами ни у кого не вызывает сомнения, в особенности при лечении и профилактике различных заболеваний у людей пожилого возраста. Это обусловлено тем, что препараты на основе лекарственных растений, как правило, сочетают широкий спектр свойств и безопасность. Это особенно важно при лечении хронических заболеваний, требующих реабилитации больных в течение длительного времени.

Другой важный фактор – это множественные патологии, когда у пожилых людей имеется сразу несколько заболеваний. В этом случае составные растительные препараты, обладающие широким действием, великолепно подходят для использования.

Сборы готовятся из лекарственных трав.