Закон притяжения. Как получить все, чего вы хотите | страница 118

Это упражнение увеличивает приток крови к корням спинных нервов. Именно эта асана увеличивает приток крови к позвоночнику и превосходно питает его. Для этой асаны нет таких нервных корешков, которых она не обеспечивала бы достаточным кровоснабжением. Это упражнение сохраняет гибкость позвоночника. Эластичность позвоночника означает вечную молодость. Это стимулирует вас в вашей работе. Предохраняет позвоночник от раннего окостенения (потери гибкости). Так вы надолго сберегаете и сохраняете молодость. Закостенелость – это вырождение костей. Старость стремительно проявляет себя из-за ранней косности. При дегенеративном процессе кости становятся жесткими, ломкими и хрупкими. Стойка на плечах действует как сильное тонизирующее, укрепляющее средство для крови и как очиститель крови. Это упражнение живительно сказывается на нервах. Те, кто практикуют сарванг, очень ловки, проворны и полны энергии. Мышцы спины сокращаются в обратном направлении, расслаблены, затем растянуты и вытянуты. Следовательно, они обеспечивают хороший приток крови этими различными движениями и хорошо подпитываются. Различные виды миалгии (мускульного ревматизма), всяческие прострелы, растяжение связок, невралгия и тому подобные заболевания лечатся этой асаной.

Позвоночный столб становится упругим, как резина. Позвоночник – крайне важный элемент в строении человека. Он поддерживает все тело. В нем расположены спинной мозг, спинной нерв и симпатическая нервная система. Поэтому следует сохранять его здоровым, сильным и гибким. Мышцы живота и мышцы бедер также получают живительную энергию и хорошо подпитываются. Тучность или дородность, хронический привычный запор, гиперемия и увеличение печени и селезенки также преодолеваются благодаря практике этой асаны.

Сядьте и вытяните прямые ноги вперед. Зацепитесь за мыски большим, указательным и средним пальцами. При этом вам придется нагнуть туловище вперед. Для людей тучных это будет достаточно трудно. Выдохните. Медленно, без резких движений продолжайте нагибаться вперед, пока не коснетесь лбом коленей. Вы даже можете сжать лицо коленями. Наклоняясь вперед, втягивайте живот. Это облегчает наклон. Сгибайтесь медленно, постепенно изменяя градус наклона. Не торопитесь. Не допускайте никакой спешки. Во время наклона держите голову между руками на одном с ними горизонтальном уровне. Молодые люди с упругим позвоночником смогут лбом коснуться коленей даже при самой первой попытке. Если же упражнения начинают выполнять люди более солидного возраста с уже не столь податливым позвоночником, для достижения существенного успеха им потребуется две недели или месяц. Задержите дыхание, пока не вернете голову в естественное положение, пока снова не сядете прямо. Затем сделайте вздох.