По данным Psychological Science, всего 63 % людей с IQ в 85 баллов имеют хорошие шансы дожить до старости. А вот пожилые люди с IQ в 115 баллов в 90 % случаев доживают до 100 лет.
149. Умейте распознать инсульт
Инсульт занимает 2–3-е место среди причин смертности в экономически развитых странах. Россия значительно опережает страны Западной Европы и Северной Америки, и тенденции к снижению нет.
Нейрохирурги говорят, что если они в течение 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены.
Если человек:
– не может улыбнуться;
– сказать простое предложение, например, «Сегодня хорошая погода»;
– поднять обе руки;
а также если его язык искривлен или повернут, и даже если проблемы возникнут с выполнением одного из этих заданий – ТОТЧАС ЖЕ ВЫЗЫВАЙТЕ «СКОРУЮ» И ОПИШИТЕ СИМПТОМЫ ПО ТЕЛЕФОНУ!
Запомнить симптомы инсульта несложно, хотя и не так весело, как запомнить новый анекдот. Но зная признаки инсульта, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь – может, и ваша – будет спасена.
О целебных свойствах морской воды знали уже в древности. Великий Гиппократ назначал своим пациентам морские ванны и плавание.
Лечиться в море не только полезно, но и приятно: вы качаетесь на волнах, плывете в теплой воде и расслабляетесь, в это время уходят тревоги, напряжение и боль, а к коже и мышцам возвращается тонус и энергия. После этого кровоснабжение многих органов улучшается, сердце начинает работать в нормальном ритме, а давление приходит в норму.
Кожа становится более упругой и подтянутой, поскольку впитывает органические вещества, минеральные соли, макро– и микроэлементы, которых много в морской воде.
Морское купание – это природный гидромассаж: дряблая кожа подтягивается, мышцы крепнут, а лишний вес уходит, так как температура морской воды – даже теплой, заставляет тело активнее отдавать свое тепло и энергию – значит, расходуются и лишние калории.
Морские купания обеспечивают профилактику многих болезней и сохраняют здоровье.
151. Составьте свой распорядок здоровья
У меня есть свод нехитрых правил, позволяющих отлично себя чувствовать:
1. Засыпать, просыпаться, завтракать, обедать и ужинать в одно и то же время.
2. Улыбаться отражению в зеркале и принимать душ с утра. Выходить из душа с капельками воды на теле и пользоваться кремами для кожи.
3. Улыбаться чаще.
4. Находить что-то прекрасное в каждом дне и обязательно это фотографировать.
5. Много работать, чувствуя свою полезность, наслаждаясь тем, как закипает мозг и развивается интеллект.
