• психическая (это наше восприятие мира, наши эмоции, реакции, состояние сознания);
• сфера социума (здесь – наш бизнес или работа, наши семьи, друзья, общество в целом);
• духовная сфера (в этой сфере расположены наши духовные или религиозные практики, применяемые нами духовные принципы).
Итак, внимание, задача: необходимо представить идеальную картину того, как может выглядеть в каждой из перечисленных сфер наша жизнь и мы сами. Затем представленное предлагается перенести на бумагу (именно бумагу – тут можно и даже нужно быть немного консервативными; что-то особенное случается, когда мы не печатаем, но пишем собственной рукой).
Например, в сфере биологии это может быть:
• здоровое тело (или его отдельные части – зубы, желудок…);
• спортивная фигура;
• здоровое питание.
В сфере психики:
• душевный покой;
• выражение эмоций без нанесения ущерба окружающим и себе;
• гибкость в восприятии.
В сфере социума:
• успех в карьере;
• признание окружающими;
• крепкая семья.
В сфере духовности:
• следование духовным принципам;
• стабильная духовная практика;
• наличие цели в жизни.
В итоге мы получаем четкую картину нашего идеального будущего, набор вполне конкретных направлений, куда можно стремиться в наших ежедневных поступках и свершениях. Спросите: где тут медитация? Да, этот подход отличается от обычных методов, описанных ранее. Но отличие не означает неправильность или невозможность. Напротив – чем больше разных методов и практик, тем выше общее качество, поскольку вместе они работают на один результат – сделать нас осознанней, внимательней, успешней.
Каждая практика дает нам вектор для движения. Вектор гарантирует экономию сил – мы не кидаемся из стороны в сторону в нашей жизни, а четко идем вперед к поставленным нами целям. Вектор дает нам критерий для оценки наших поступков – мы можем соотносить наши желания и действия с принятыми целями для того, чтобы понимать – в верном ли направлении мы движемся.
Знание собственных целей убирает проблемы, которые были описаны в самом начале – проблемы, связанные с прокрастинацией, с рассеянностью внимания, с чрезмерной увлеченностью Интернетом и соцсетями. У нас есть цели, и мы всегда можем спросить себя – а тем ли я сейчас занимаюсь, что мне помогает прийти туда, куда я хочу?
Есть тут и другой немаловажный фактор – все цели и идеалы мы описываем самостоятельно. Нам никто ничего не говорит, нам никто ни на что не указывает. Мы сами выбираем, куда идти, основываясь на собственных представлениях, идеях, мечтах.
