Одно дыхание. Медитация для занятых людей | страница 33
Это, пожалуй, самое интересное в процессе еды.
Мы видим не только единство всех составляющих еду элементов с нами и окружающим миром, но мы видим себя, как проявляется наш ум в таком простом событии. Можем увидеть схему жизни в разрезе одной малинки – стремление к перманентному чувственному удовольствию из будущего, избегая какого-либо негатива в настоящем.
Так нам продали идею нирваны – сказав, что есть стадия, когда постоянно хорошо.
«Хочется?» – «Конечно!» – «Отлично! Бегите к нам, садитесь, мы сейчас вам все расскажем и покажем…»
Если же от метафизики и философии вернуться к обычной реальности, то совершенно очевидно, что мы едим меньше, когда едим внимательно.
Поедая пищу осознанно, мы задаемся вопросами: что мы едим? почему? как? Мы начинаем чувствовать, когда не голодны, а также – когда едим по другим причинам: для решения задач, не связанных с утолением голода.
Если мы позволим себе просто поэкспериментировать с этим, хотя бы некоторое время, то увидим, как часто еда «на автомате» приводит нас к неприятным ощущениям, к плохому сну, к другим нежеланным последствиям. И возможно, мы что-то сможем изменить. А может, и нет, ведь главное – быть просто внимательным, не требуя от себя каких-то поступков, выводов и решений.
Все случится тогда, когда надо, и так, как надо.
Часть 2
Идем дальше
Глава 12. Классика медитации. Важные аспекты подготовки
«Познать мир можно, не выходя из дома».
Лао-цзы
Кто-то считает, что медитация – это разные красивые образы, видения, разные причудливые состояния, например такие, как выход из тела. Образы и видения? Для их появления не обязательно сидеть в медитации, достаточно сходить в ночной клуб, выйти в Интернет или включить телевизор, либо заболеть гриппом. Они суть иллюзии и сны.
Медитация – выход из тела? Да нас и так в нем нет. Мы где угодно, но не в теле. Куда дальше?! Мы либо бежим прочь от чувств в работу, еду, другие заботы и зависимости, либо (в лучшем случае) сводим осознание тела к сексуальности. А как насчет того, чтобы подумать о том, что мы кладем в это тело? Как мы его питаем? Как за ним ухаживаем? И если мы с достаточной осознанностью подступимся к этим сторонам нашей жизни, то вопрос, как бы так красиво укутать тело, чтобы ни нам, ни окружающим не было видно его «несовершенств», – отпадет сам собой.
Кто-то считает, что медитация – это где-то далеко и на холме рано утром. А холм – обязательно при монастыре. Вот тогда это будет успешно. Частично это верно. Хорошо сидеть где-то на холме утром, встречать рассвет и все такое… Но, по сути, это не так. Напротив, будучи частью реального мира, мы можем прогрессировать в нашем духовном росте намного быстрей тех, кто сбежал от реальности в закрытые учреждения. Мы можем устроить себе персональный залитый ярким желтым светом утреннего солнца холм прямо там, где мы сейчас. Именно об этом говорил Лао-цзы.
