И как следствие люди стали бы жить намного дольше! А что из этого следует, что пенсионные фонды разорились бы уже в первые 5 лет и наши миллиардеры все равно начали бы нести колоссальные убытки, хотя они бы провели реформу и увеличили пенсионный возраст еще на 10 лет. И никаких проблем и не нужна была бы пропаганда здорового образа жизни, образ жизни людей был бы здоровым. Польза от правильного питания настолько же велика, насколько важно, каким воздухом мы дышим, но здесь мы часто бессильны, а вот своим питанием заняться нам никто не мешает!
Люди, остановившие свой выбор на многоразовом питании малыми порциями, почувствуют заметное улучшение состояния здоровья, начнет исчезать нервозность, связанная с постоянным стрессом, который переносит организм впоследствии активного протекания катаболических процессов, о которых мы говорили ранее, когда вы добавите к своему рациону 1–2 кг фруктов и овощей ваш организм зацветет. Я сам не любитель фруктов и овощей, но в период похудения очень хочется есть, и чтобы не сорваться приходится есть больше низкокалорийной пищи, естественно, что выбор останавливается на овощах и фруктах. Уже через 3 дня я заметил значительный прилив энергии и это все благодаря витаминам, которые содержаться в этих продуктах.
Без 4–5 разового питания в день ваше похудение уже не будет здоровым, конечно вы похудеете, питаясь один раз в день яблоками, а второй раз морковью. Но, во-первых, вы все равно будете худеть медленнее чем те, кто остановят свой выбор на моей системе, так как я, когда практически не ел во время своего первого периода похудения, терял по 5 кг в месяц, а сейчас за первый месяц я потерял 11,6 кг! Во-вторых, без 4–5 разового питания вы начнете терять здоровье, так как скудный рацион питания не сможет обеспечить наш организм всеми необходимыми микроэлементами, а вот 4–5 разовое питание сможет! Конечно, если вы включите в каждый прием пищи балык, картофель фри, котлеты, запьете это все кока-колой с булочкой со сгущенным молоком, то такое 4–5 разовое питание за 4 недели изменит вас до неузнаваемости. Но думаю, вы прекрасно разберетесь в моей системе, и до таких крайностей дело не дойдет.
Мы подошли к конкретике, что вам нужно кушать в то или иное время. Поговорим о завтраке. Ранее мы говорили о том, что утром необходимо загрузить организм углеводами. Выбирайте (все злаки представлены 100 г в порции): рис, гречневая каша, пшеничная каша, овсяная каша, манная каша, перловая каша… (практически все виды каш). И конечно же белки: 150 г вареной телятины без жира, 150 г отварных куриных грудок, 150 г вареной рыбы или же 5 варенных яичных белков. Также вы можете съесть овощной салат, БЕЗ ОЛИВКОВОГО МАСЛА! Или же какие-то фрукты, на ваше усмотрение. Из фруктов советую остановить свое внимание на большом апельсине, в нем содержится много витамина С, что придаст вам энергии для хорошего старта трудового дня. Порцию каши вы можете заменить двумя бананами. Из жидкости можно пить просто воду, несладкий чай или несладкий компот.
