Я по-прежнему не ощущал границ своего тела и казался себе огромной светящейся сферой.
Санму сказал, что я должен дышать как обычно – то есть делать глубокие, медленные, полные вдохи и выдохи, а на выдохе плавно произносить мантру «У вэй ю вэй». Ее нужно повторить трижды.
После необходимо было сконцентрироваться на ощущении своего тела. Почувствовать стопы, как бы примагниченные к полу. Затем трижды сжать и разжать кулаки. После этого еще немного покачаться, сосредоточившись на области солнечного сплетения. И только потом открыть глаза.
Санму спросил, как я себя чувствую.
Я чувствовал себя прекрасно. Я полностью ощущал свое тело, его границы. Я прочно стоял на ногах. И вместе с тем у меня осталось ощущение какой-то неразрывной связи со Вселенной, со всем миром, будто я был его частью или сам был этим миром, который каким-то образом уместился во мне. Или я растворился в нем?
Самну сказал, что именно это и произошло – я вошел в состояние единства со Вселенной. Это значит, теперь нечто высшее будет руководить моими решениями и поступками. Ведь я заложил в свое сознание формулу «У вэй ю вэй», которая будет работать всегда, направляя меня только на верные пути, где высшие мировые законы будут содействовать мне во всем, что я делаю. Главное, не сопротивляться им и не пытаться гнуть свою линию там, где это неуместно.
Последовательность выполнения седьмого упражнения
1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, колени слегка согнуты.
2. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через нос с небольшими паузами между вдохом и выдохом.
3. Сделайте глубокий медленный вдох через нос, затем тройной резкий выдох через рот, чтобы легкие полностью освободились от кислорода. Выполните три раза.
4. Закройте глаза. Сделав глубокий продолжительный вдох, на выдохе начинайте пропевать звук «мммм» с закрытым ртом. Не напрягайте голосовые связки, представьте себе, что звук идет как бы из груди.
5. В течение двух-трех минут продолжайте на выдохе пропевать звук «мммм», во время вдоха делая паузу. Громкость звука от раза к разу должна нарастать, но только не за счет усилий и напряжения. Напротив, надо максимально расслабиться и позволить звуку рождаться как бы без ваших усилий, самостоятельно.
6. Когда звук начнет получаться у вас легко и свободно, представьте себе, что вы наполняете этим звуком сначала голову, затем все тело, затем звук выходит за пределы вашего тела и наполняет всю комнату, затем он выходит за пределы стен и наполняет весь мир. Продолжайте, пока не появится ощущение слияния с миром.
