Как похудеть за 2 недели и надеть бикини | страница 25
13) Полдник. 2 финика. Стакан минеральной воды.
14) Ужин. Белковые продукты. Творог 100 гр и стакан кефира
15) Сон 21.00 1 литр воды! Больше не пьем!
День 14 УРА!
1) Подъем в 5.00 Улыбнитесь и вставайте. Мы начнем день с Вашего платья! Или джинсов, или весов. Вперед! К зеркалу.
2) Читаем аффирмацию:
Я стройная привлекательная девушка
Умная и красивая
Я худая и спортивная,
Каждый день я меняюсь и становлюсь еще красивее
Я волшебно привлекательна и сексуальна
Меня любят все и Я люблю Вас, люди!
И надеваем наше платье) бикини или джинсы).
Если в душе страх, наденьте завтра. Сегодня можно просто взвеситься!
Запишите Ваш вес _____ кг ___г
Теперь посмотрите на День нулевой
Вычтите из того что было, то что есть! Круто? Можете переслать мне 1000 руб. за каждый сброшенный целый килограмм.
Не круто, если Вы просто дочитали до этого момента и ничего не делали.
Потому, что я это сделал!
Мой Вызов Вам. Если Вы дочитали и ничего не сделали!
Вы не верите мне? Вы не верите в себя? Я готов провести с Вами тренинг по теме книги. 14 дней – любимое платье! На кону 29 600 руб! 14 дней я с Вами работаю онлайн через интернет! Результат ГАРАНТИРУЮ!
3) Уделяем время на удовольствия: наводим марафет, можно принять ванну
4) Рацион питья 1 литр! БОЛЬШЕ НЕ ПЬЕМ! Экономьте воду! Пьем только после еды и если очень сильно хочется!
5) Мантры, чакры, йога – Айенгар Гита «Йога для женщин». Руководствуемся книгой!
6) Утренняя пробежка 40 минут, дистанция та же или чуть меньше. Растяжка мышц. Выпады, наклоны к ногам.
7) Душ, Ванна.
8) Завтрак. Время:_______. Такое же как и вчера. Требования к рациону питания – белковые продукты без добавления специй, сахара, соли, раздражителей (кетчупы, горчица, уксус) Исключаем жаренное. Все остальное можно. Добавляем кашу по желанию.
9) Время для Ваших инсайтов, наиболее продуктивное после завтрака и до обеда. Творите.
10) Второй завтрак – 2 финика. Пол стакана воды. Время:_______. Такое же как и вчера.
11) Обед. 11.00 Требования к рациону питания – белковые продукты без добавления специй, сахара, соли, раздражителей (кетчупы, горчица, уксус) Исключаем жаренное. Все остальное можно. Можно салат небольшую порцию
12) Время личного удовольствия в любое время в течении дня (1,5 часа). Используйте на шопинг, чтение, любовь, поэзию, хобби Время:_______. Такое же как и вчера.
13) Полдник. Яблоко. Стакан минеральной воды.
14) Ужин. Белковые продукты. Творог 100 гр и стакан кефира
15) Сон 21.00 УРА!
