Вы ничего не теряете. Вы только приобретаете то тело, которое хотите. Даже количество жировых клеток в вашем организме останется таким же. Только их наполненность изменится.
Итак, свой комфортный вес вы определили. Понятно, что для реализации задуманного вам понадобится время. Здесь тоже есть нюансы. Вы уже поняли из предыдущих глав, что быстрые изменения в нашем организме некомфортны, а зачастую и опасны для здоровья.
Поэтому торопиться не стоит. В вашем случае минимальная продолжительность пути — 90 дней. Откуда такая цифра? Вначале она была определена экспериментально. Затем нашлось физиологическое подтверждение сроков, полученных опытным путем.
Вы меняете не только поведение, но и механизмы работы клеток всего тела. А на физиологическое обновление клеток тела уходит в среднем 80 дней. То есть через 90 дней вы получаете на выходе обновленный организм с новым «программным обеспечением».
Посчитайте, какое число какого месяца будет на календаре через 90 дней. Ощутите это число. Для этого пройдите в ощущениях весь путь день за днем.
Приведем пример. Вы приняли решение изменить свое тело 1 сентября. Ваш финиш состоится 9 декабря. Проживите этот период. Ранняя осень, начало пути. Последние в этом году теплые дни, школьники идут в школу, «бабье лето», летающие паутинки, день осеннего равноденствия.
Дальше: первые холода, листопад, листва под ногами, яркие краски осе ни, первые заморозки, дожди. И плавный приход зимы — короткий световой день, холода, первый снег…
Если в этот временной период в вашей жизни будут происходить какие-то знаменательные события — дни рождения, годовщины, общие праздники, которые для вас значимы (религиозные либо государственные, не важно), добавьте ощущения этих событий в соответствующие отрезки вашего пути. Так вы наполните ваше движение яркими красками, которые помогут показать временной период пути вашему бессознательному.
Помните: бессознательное понимает только язык ощущений. Слова, образы, даже целые картины для него пусты. Чем больше ощущений вы привлечете в образ вашей трансформации (краски, звуки, запахи, вкус, разные виды тактильных ощущений), тем легче будет вашему бессознательному принять этот образ за ориентир.
Что такое мотивация? Это желание. Именно желание дает энергию для перемен. Что вы делаете, когда хотите есть? Идете на кухню и открываете холодильник. Либо идете в магазин за продуктами, либо начинаете готовить себе что-то съедобное. Говоря языком биологии, у вас «включается» пищевое поведение.
