Самогипноз как метод работы с подсознанием | страница 77

10 – твоё тело очень тяжёлое, чувствуешь эту тяжесть, которая тянет вниз.

Мавзолей Ленина также является местом поклонения и веры

9 – очень медленно опускайся, представь, как будто ты сходишь с лестницы вниз. Представь себе, что находишься на самой высокой ступени, а когда касаешься следующей ступени – всё глубже и глубже входишь в состояние транса. 9 – чувствуешь, как приятная тяжесть переходит с головы на плечи, на локти, на пальцы рук. А потом с головы на позвоночник, на ноги. Расслабляются мышцы лица, шеи, грудной клетки. Дыши глубоко и расслабляйся. А сейчас расслабляются мышцы живота, бёдер, ног.

8 – чувствуешь приятное состояние отдыха и расслабления.

Концентрируешь внимание только на отдыхе и расслаблении. И чувствуешь, как дыхание становится всё более спокойным и приятным. Дышишь в своём естественном ритме.

7, 6 – твоё тело всё более становится тяжёлым и сонным. Начинаешь чувствовать весь свой организм, чувствуешь, как кровь медленно плывёт по жилам. Замедляется пульс, понижается давление. Наступает состояние приятного расслабления…

5 – чувствуешь, как расслабляется сердечная мышца. Ничего больше уже не интересует тебя. Твоё внимание сосредоточено только на дыхании, отдыхе и расслаблении.

4 – чувствуешь расслабление всего тела и души. Сознание и память как бы отходят от тебя и начинают подключаться твои подсознание и сон. Кончается день, приходит вечер, ты закрываешь глаза и засыпаешь. Чувствуешь, что засыпаешь, но отчётливо слышишь мой голос.

4 – состояние сонливости всё более охватывает твой организм, всё более охватывает тебя состояние покоя, отдыха и расслабления. Все звуки уплывают вдаль, становятся тише, всё глубже входишь в транс.

3, 2 – уже понимаешь, что спишь. Твоё тело стало тяжёлым, ленивым, сонным и таким и останется до конца сеанса.

1 – пустота в голове, нет никаких мыслей, тело спокойное, глаза закрыты. Входишь ещё глубже в состояние расслабления и начинаешь приближаться к своему внутреннему Я. А сейчас будешь изучать своё внутреннее Я, сейчас будешь путешествовать не только в своих мыслях, но и будешь расслабляться и входить в состояние гипноза, но уже автоматически… Не будешь об этом сейчас думать и контролировать ситуацию, не будешь думать, что будет дальше. Чувствуешь, что мышцы глаз, век, лица приятно расслаблены. Чувствуешь, что дышишь легко и непринужденно. Сейчас ты уже без усилия находишься в состоянии транса. нет уже ничего, что может потревожить твоё сознание. В этом состоянии будет работать только подсознание. Спишь. и с этого момента будешь входить в состояние гипноза, состояние самогипноза.