Кремлевская диета тоже привлекательна тем, что можно есть мясо без ограничений. Свинину, говядину, птицу, рыбу, даже колбасу с сосисками. При этом также нужно много пить! Ведь во время белковой диеты нагрузка на почки увеличивается, а жидкость помогает им выводить с мочой образовывающуюся при переваривании белковой пищи урину. Нужно учитывать, что во многих напитках содержится сахар, поэтому придется исключить все сладкие напитки: лимонады, компоты, чай с сахаром. Можно пить чай, травяные сборы, но все без сахара!
По сравнению с Кремлевской и другими белковыми диетами диета Дюкана имеет некоторые преимущества. Она менее опасна для здоровья, в ее рамках легче удержать полученный вес. Но в то же время эта диета длительная. При потере веса 10 килограмм только 3-й этап длится 100 дней, а при потере 35 килограмм - почти год!
Как и любые другие диеты диета Дюкана имеет свои противопоказания, аналогичные противопоказаниям Кремлевской диеты. Это хронические заболевания почек, сердца, сосудов, мочекаменная болезнь. Белковые диеты не рекомендуется беременным и кормящим грудью женщинам.
В любом случае, перед применением белковых диет необходимо пройти обследование.
Белковая диета чревата запорами, ухудшением состояния кожи и волос, авитаминозом.
Конечно, сухость кожи можно компенсировать увлажняющими средствами, а авитаминоз - витаминными препаратами. Но людям с проблемами почек такие диеты не подходят! Даже здоровые люди не должны придерживаться белковых диет более одной недели. При любых проблемах со здоровьем без консультации с врачом применять белковую диету опасно.
Медики утверждают, что белковые диеты, в том числе Кремлёвская и диета Дюкана, могут навредить человеку. Они - для абсолютно здоровых и молодых людей. Такие диеты действительно хорошо снижают вес, но лучше своим здоровьем всё же не рисковать. Ведь есть и другие, более безопасные способы противодействия лишнему весу!
О наиболее распространённых диетах.
Белковые диеты популярны во многом потому, что они активно рекламируется, издаётся большое количество книг о правилах проведения таких диет.
Заключаются белковые диеты в полном отказе от углеводов (хлеба, круп, злаков, фруктов, корнеплодов). При этом разрешается неограниченное потребление белков, иногда жиров (мяса, птицы, рыбы, сыра, творога, масла).
Из белков, поступающих с пищей, жир в организме не образуется. Белки идут на построение собственных белков тела, а лишние расщепляются с получением энергии. Переваривание белков требуется много энергии, которую организм берёт из собственных жировых запасов. Человек, строго соблюдающий такую диету, теряет вес. Не так, конечно, как на голоде, но быстрее, чем при соблюдении многих других диет.
