Многие из нас в надежде похудеть перепробовали различные средства, но продолжают изводить себя, совершенно не заботясь о возможных неблагоприятных последствиях.
Однако любую коррекцию веса надо начинать с обследования организма и консультации с вашим лечащим врачом. Именно с дипломированным врачом, а вовсе не со "специалистом" из фирмы, которая делает деньги на людях, желающих похудеть. При этом худеть нужно не слишком активно. Иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. При похудении страдают сердечно-сосудистая система, желудочно-кишечный тракт, у активно худеющего человека часто мёрзнут конечности, могут возникать нервные расстройства, проблемы с психикой. Болезненное стремление похудеть, непривычное питание увеличивают психологические нагрузки, люди становятся раздражитель-ными, нервными.
За последние годы заметно пересмотрена тактика лечения ожирения. Учёные пришли к выводу, что срочное снижение веса может быть опасно для здоровья. Поэтому рекомендуют такие мероприятия, которые обеспечивают устойчивое снижение веса, но только на 3-5 кг в месяц. Подобное, пусть и сравнительно небольшое снижение веса, сопровождается улучшением самочувствия, уменьшением риска развития сопутствующих ожирению заболеваний.
Однако люди, страдающие ожирением, как правило, хотят добиться значительного эффекта в течение короткого времени. Многие девушки сознательно жертвуют своим здоровьем, так как уверены, что, сильно похудев, начнут нравиться мужчинам. Но далеко не всем представителям сильной половины человечества нравятся худые женщины. Некоторые, наоборот, обходят худых стороной. Худоба выглядит некрасиво. Худые ценятся только в модельном бизнесе. Потому что на них, как на вешалку, легко повесить любую одежду.
В любом случае, мужчины предпочитают здоровых женщин. Поэтому и худеть нужно прежде всего ради здоровья. Именно улучшение состояния своего здоровья, желание стать более активным, полноценным членом общества должно стать основной целью снижения веса для большей части населения нашей страны.
Поэтому, борясь с лишними килограммами, не переборщите. Если индекс массы тела меньше 18 - нужно насторожиться. Теряется уже не жир, а мышечная масса, результатом чего могут быть самые плачевные последствия. Не нужно худеть без меры! При росте 170 см человек должен весить около 63 кг (таблица 1). 53 кг - это уже не нормально. Излишняя худоба тоже вредна для здоровья. Не стремитесь обязательно быть похожими на девочек-моделей, не становитесь жертвой моды на диеты.
