Лаванда полезна страдающим пониженным артериальным давлением людям. Она используется при нарушениях речи, связанных с волнением. Благодаря своему свойству устранять спазмы мускулатуры дыхательных путей, лаванда оказывает терапевтическое действие при астме и бронхите. Лаванда обладает также болеутоляющим действием.
Мяту можно рекомендовать робким, необщительным людям, страдающим угнетением нервной системы и часто испытывающим страх. Она употребляется для лечения сердечных болей нервного происхождения, предрасположенности к расстройствам желудка и кишечника на почве нервного напряжения, при судорогах, быстрой утомляемости. Мята лечит широкий круг заболеваний, возникающих как вследствие перенапряжения, так и в результате вегетативной дистонии.
Фиалка трёхцветная ("анютины глазки") способствует профилактике атеросклероза, применяется при ухудшении настроения, меланхолии, снижении трудоспособности, нервном истощении.
Из вышеперечисленных растений можно готовить настойки, чай. Примерно 2 чайных ложки измельчённых корней (зверобой, валериана), цветков (хмель, лаванда, фиалка) или листьев (мята, фиалка) заливают 2-мя стаканами кипятка и настаивают в течение 10 минут (валериану лучше залить холодной водой и настаивать 6-8 часов), после чего процеживают и принимают в зависимости от состояния (обычно по 70-100 мл в день).
Для снятия нервного возбуждения можно применять тёплые ванны (температурой 30-360С) с добавлением мяты, душицы или отвара валерианы. Продолжительность 10-15 минут.
Можно вдыхать и пары спиртовой настойки корня валерианы. Особенно полезно это делать перед сном. Пары вдыхайте медленно и глубоко. Достаточно 3-5 раз каждой ноздрёй.
Как лекарство для лечения последствий стрессов применяют и другие растения и продукты.
Например, успокаивает центральную нервную систему отвар коры или корня барбариса. 30 грамм растения заливают 1 стаканом кипятка и греют на малом огне 15 минут. Принимают по 1 столовой ложке 3 раза в день.
При неврастении, чрезмерной возбудимости, судорожных состояниях, головных болях, бессоннице применяют настой травы донника (1 столовая ложка на стакан кипячёной воды). Настоять 4 часа и процедить. Принимать по 100 грамм 2-3 раза в день.
При нервном истощении для снятия стрессовых реакций рекомендуют применять настой вереска (стакан кипятка на 1 столовую ложку настаивается в термосе 8 часов). Пить 3-4 раза в день по 100 грамм.
