2-й этап. Все эти эмоции из себя выпустить: плакать, кричать, ругаться, бить посуду, пинать и колотить все, что видишь, – бушевать до тех пор, пока силы не иссякнут и внутри не образуется пустота.
3-й этап.Принять решение, что больше никому не позволишь обижать себя и делать жертвой. На самом деле – себе не позволишь вести себя как жертва. Можно сделать ритуал, чтобы обрести твердость духа, почувствовать внутренний стержень, опору. Опору нам никто не даст – только в себе ее можно обрести. Зажги свечи, встань голая перед зеркалом и скажи себе: «Я больше никогда не буду из-за него плакать». На самом деле плачем мы не из-за него, а из жалости к себе. Жалость – эмоция разрушительная, вызывает старение и приводит к бездействию и депрессии.
4-й этап.Очистить пространство внешнее и внутреннее. Внешнее чистим: удалите всю информацию о совместной жизни и отношениях (из телефона, компьютера, фотоальбомов, удалите из друзей во всех социальных сетях, выбросите все его подарки, его вещи). Внутреннее чистим: работайте со своим сердцем, отпустите мужчину из сердца на свободу, можно даже выгнать. Главное – увидеть, что в сердце есть свободное пространство, и это пространство можно заполнять уже новой любовью. Это самое сложное. Если не получается, надо просить поддержки у близких друзей или помощи у психолога. Важен взгляд со стороны и объективное мнение.
Вся эта работа – трудная. Она требует умения логически осмыслить и свои и его поступки, и стать адвокатом не только себе, но и ему. Как только получится перевести чувства в логику поступков – дело сделано! Например, за что его винить, если любовь из его сердца ушла? Как он мог предотвратить этот процесс? И вспомнить случаи из своей жизни, когда мы также поступали с другими! Вспомните, что переживали в тот момент. Заодно и прощения неплохо бы попросить мысленно и у них, и у него.
Теперь надо залечить рану в сердце, которую мы сами себе наносим переживанием обиды, собственной вины, предательства, ненависти и мести (это все эмоции эго – ну пусть пока поживут, доберемся и до них). Сама-то любовь ран не наносит. Забинтуйте сердце мысленно лепестками роз и включите внутри свет любви, но уже не к нему, а к себе!
Попробуем разобраться со своими разрушающими эмоциями.
Обида. Чаще всего мы сами придумываем себе, что нас хотят обидеть и «включаем» в себе жертву, которая наслаждается обидой и унижением. Никто не может нас обидеть до тех пор, пока мы сами не решим обидеться (то есть обидеть себя). Даже когда меня нарочито стараются обидеть, я понимаю, что такое поведение всего лишь нападение с целью защиты. Моему оппоненту не приходит в голову поискать другие пути выяснения отношений. Жертва – роль, которую исполняют женщины в браке довольно часто. Недавно в интервью с актрисой, которую избил муж, я услышала от нее такую фразу: «Пока я его люблю, я дам ему миллион шансов!» Я долго размышляла: что это? Такая сильная любовь? Если бы дело не касалось теловредительства, еще можно было бы списать вечное прощение на очень сильные чувства. Но разрушать сосуд души – тело, которое ни в чем не виновато и заслуживает самого тщательного ухода и бережного отношения, – настоящее преступление против себя. Только жертва, только женщина с маской мазохиста, способна так себя оправдать. Когда перестаешь быть жертвой, начинаешь ощущать свою ценность и питать к себе заслуженное уважение. Что бы другие ни говорили и ни думали о тебе, ты знаешь себе цену, и она никогда не снизится. Никогда.
