Греческий врач Гиппократ утверждал, что холодные ванны стимулируют, теплые расслабляют, а водолечение помогает при многих болезнях, когда все другие средства не помогают. Тысячелетием позже так же считал Авиценна: «Купание в холодной воде сразу осаживает прирожденную теплоту внутрь тела, затем она заново прилипает к поверхности тела, усиленная в несколько раз».
У разных народов мира можно найти свои уникальные традиции в строительстве бань и их использовании. Ученые утверждают, что в Древней Греции врач Гиппократ половине больных прописывал банные процедуры. После завоеваний Александра Македонского в Древней Греции, а затем и в Древнем Риме распространились бани восточного типа с горячими полами.
Великий врач Авиценна рекомендовал души как сильное лечебное средство. Можно выделить следующие типы душа:
✓ водный (воздействие одной или несколькими водяными струями);
✓ дождевой (специальная сетка, через которую струи падают в виде дождя);
✓ игольчатый (отверстия с трубками длиной 5–7 см);
✓ пылевой (наконечник в виде шара с четырьмя изогнутыми трубками);
✓ Шарко (давление воды от 1,5 до 3 атмосфер);
✓ шотландский (отличается от предыдущего тем, что вода подается по двум шлангам);
✓ веерный (подача воды в виде веера);
✓ циркулярный (горизонтальные струи под большим давлением);
✓ восходящий;
✓ контрастный;
✓ орошения.
Ванны, как метод водолечения, не уступают по своему разнообразию и бывают:
✓ общие, местные, полуванны;
✓ пресные, морские, травяные, лекарственные, минеральные;
✓ контрастные, жемчужные (подача воздуха под давлением), вихревые (проточные, роторные, турбинные), волновые, гидроэлектрические, вибрационные, омагниченные, углекислые, сульфидные (сероводородные), кислородные, азотные, радоновые, грязевые.
Гидротренинг включает плавание разными стилями, гимнастические упражнения, полное физическое расслабление в воде и дайвинг. Очень эффективна водная гимнастика. Полезен бег трусцой по колено в воде. Можно заходить в море и глубже, но в этом случае при беге требуется больше физических усилий. Водная среда позволяет выполнять упражнения непринужденно и плавно.
Плавание благотворно сказывается на деятельности сердечно-сосудистой системы, усиливает кровоток, укрепляет мышцы сердца, нервную систему, развивает мускулатуру. Совершенствуются ритм и глубина дыхания, повышается газообмен.
Подтипом гидротерапии является талассотерапия (греч. thalassa – море и therapia – лечение). Это не только морские купания, а совокупность лечебного применения всех факторов, которые формируются под влиянием моря: климата, морской воды, водорослей, лиманных илов и морепродуктов. Талассотерапия обладает широким спектром саногенетических эффектов: от лечения хронических заболеваний до профилактики и восстановления резервов здоровья и психики.
