Режим дня юного хоккеиста | страница 12

Чтобы правильно распределить время и его хватило на занятия в школе и на дополнительные тренировки, надо правильно составить распорядок дня.

Если ты учишься в первую смену, то

Распорядок дня для учащегося второй смены

Нужно постоянно помнить, что тренировки – это физическая нагрузка на организм, поэтому обязательно следуйте своему распорядку дня, который учитывает и подготовку к школе, и подготовку к тренировкам и время отдыха после нее. Завтракать и обедать надо не позже чем за полтора часа до тренировки, иначе вам будет тяжело выполнять физические упражнения.

После тренировки примите душ, отдохните и подготовьте форму для следующей тренировки. Молодому хоккеисту важно полноценно и хорошо питаться и не засиживаться у телевизора. От того, как будет организован ваш день, будет зависеть учеба в школе и рост вашего спортивного мастерства.