Пожалуйста, прислушайтесь к словам доктора Клода Ленфанта, который говорит: «Одних лишь изменений в образе жизни может оказаться достаточно, чтобы обратить вспять процессы развития сердечных заболеваний». В том, что касается изменений, необходимых для здоровой и счастливой жизни, от вас требуется только одно – произвести данные изменения! Это единственное, что действительно имеет значение. Поэтому не пытайтесь искать отговорки, чтобы потянуть время! Знайте, что тот момент, когда вы спрашиваете себя: «Есть ли у меня время, чтобы заняться этим сейчас?», и есть самый подходящий для того, чтобы прекратить вопросы и начать действовать! Именно тогда, когда вы думаете: «Хорошо бы на ужин съесть большой сочный бифштекс», наступает самое благоприятное время для того, чтобы раскрыть книгу о вегетарианской кухне с красочными картинками и познакомиться с рецептами новых, полезных для здоровья и вкусных блюд. Мы обещаем, что там вы найдете много вещей, которые гораздо вкуснее, полезнее и питательнее мяса. А если вы не в силах отказаться от мяса, тогда ешьте его не чаще 1–3 раз в неделю и позаботьтесь о том, чтобы это было мясо животных, выращенных без гормонов и на органическом корме без вредных химикатов.
Миллионы добившихся успеха учеников Брэгга в один голос скажут, что труднее всего приходится в самом начале. Наиболее сложным оказывается промежуток времени после того, как вы примете решение улучшить свое здоровье, и перед тем, как начнете осуществлять это решение. Пример: в таком упражнении, как прогулка на свежем воздухе, самым трудным становится тот миг, когда вы заставляете себя поставить одну ногу впереди другой, чтобы сделать первый шаг.
Согласно данным организации Women’s Health Initiative, вероятность стать жертвой сердечного приступа, инфаркта или угрожающего жизни тромба значительно возрастает уже через несколько месяцев после начала курса гормонозаместительной терапии.
Посвятив свою жизнь здоровью, вы приобщитесь к здоровому образу жизни по Брэггу – источнику вечной молодости. Вскоре вы с нетерпением и радостью станете дожидаться каждого следующего ежедневного занятия физическими упражнениями. Кроме того, вы будете удивляться, как могли когда-то употреблять в пищу вредные, неаппетитные продукты, которые однажды чуть вас не погубили. Определите свои цели и мечты, связанные с соблюдением принципов здорового образа жизни, составьте план и приступайте к его осуществлению! Главное – начать. Так сделайте это прямо сейчас!
