6. После тяжелого рабочего дня вы обычно…
А. Смотрю телевизор и что-нибудь жую.
В. Готовлю что-нибудь на скорую руку, ем и ложусь спать.
С. Выпиваю стакан кефира. Ужин должен быть легким.
D. С удовольствием ем овощи и белковую пищу, а затем занимаюсь домашними делами.
7. Где вы чаще всего едите?
А. Перед телевизором.
В. На ходу или в закусочных, где можно быстро что-то перехватить.
С. В кафе или ресторанах.
D. Дома за столом.
8. Если во время праздничного ужина вы наелись, а на столе еще остались нетронутые блюда, что вы будете делать?
А. Доем все до крошечки, зачем добру пропадать.
В. Не смогу удержаться, чтобы не попробовать блюдо. Но на следующий день обязательно сяду на диету.
С. Пожалуй, попрошу завернуть с собой. Доем завтра..
D. Для приличия сделаю глоток воды, но от еды откажусь. Я уже сыта.
А теперь подсчитайте свои баллы. За каждый ответ А – 1 балл, В – 2 балла, С – 3 балла, D – 4 балла. Если вы набрали:
8 баллов. Вы далеки от достижения Стройности. Вы сами создали для себя образ Толстяка. Вам нужно серьезно задуматься о переоценке своих убеждений и установок. Уровень вашей Внутренней Стройности очень низок Он не более 10 %. Чтобы стать Стройным, вам придется изрядно постараться. Будьте готовы к тому, что на это понадобится около 1,5 лет. Но если вы дочитали до этой страницы, значит, не все потеряно. Вы на верном пути. Конечно, если сейчас вы не совсем осознаете, зачем вам нужно избавляться от лишних килограммов, не насилуйте себя. Отложите на время нашу книгу. Возможно, вам для начала нужно обратиться к хорошему психотерапевту.
9–16 баллов. У вас есть проблемы в принятии себя. Поэтому вы все время изнуряете себя диетами, голоданиями, чрезмерными физическими нагрузками, чтобы похудеть. Вам нужно развить в себе свою Внутреннюю Стройность. Тем более, что у вас для этого имеются достаточно большие ресурсы. Ваш уровень Внутренней Стройности в районе 50 %. Ваша задача работать над его повышением. А для этого нужно научиться заботиться о себе. Через год психологической работы над собой вы сможете добиться видимых результатов.
17–24 балла. У вас хорошая Внутренняя Стройность, вы знаете себе цену. Вы можете оценить все свои недостатки, но и ваши достоинства не проходят мимо вашего внимания. Уровень вашей Внутренней Стройности 70–75 %, поэтому у вас есть все шансы, чтобы справиться со своими комплексами и стать Стройной. Кстати говоря, для этого вам понадобится не так уж много времени, около полу года.
