Время выполнения упражнения – 5 минут.
Упражнение 4
Сядьте на стул с высокой спинкой так, чтобы спина имела опору. Поставьте ступни ног на ширину плеч. Положите кисти рук ближе к коленям, ладонями вниз. Выпрямите голову и «подвесьте» макушку к небу. Подбородок слегка подтяните к шее и откройте глаза. Сделайте вдох через нос на счет «раз, два, три, четыре» и выдохните через приоткрытый рот, тоже на счет «раз, два, три, четыре», затем сразу же новый вдох через нос.
Повторяйте упражнение в течение 5 минут, в завершение начинайте дышать в произвольном спокойном ритме, а затем пройдите 12 шагов в медленном темпе.
Упражнение помогает увеличить жизненные силы организма.
* * *
Увеличение жизненной силы организма повышает выживаемость организма в неблагоприятных условиях окружающей среды. Когда жизненная энергия человека высока, его организм самостоятельно расщепляет токсины, поступающие в организм с пищей, водой, воздухом, нейтрализуя их вредное воздействие. Микробы и вирусы не могут проникнуть в организм человека сквозь мощный энергетический барьер, инфекционные болезни «обходят» стороной. Человек обретает здоровье и гармоничную энергетику, поддерживаемые внутренними силами. Увеличиваются физические и душевные силы человека, появляются новые способности, и он поднимается на новый уровень жизни.
Пояснения к выполнению упражнений
Для пожилых и ослабленных людей, впервые приступивших к выполнению упражнений, следует выбирать наиболее простые из них, с небольшим временем выполнения. В первую очередь следует обратить внимание на упражнения, выполняемые в положении лежа. Они улучшают работу нервной системы и системы кровообращения, постепенно ликвидируют застой энергии и позволяют энергии течь нормально.
Не надо стремиться к быстрому получению результата, основная цель – это возвращение к нормальному, здоровому состоянию организма. Даже самая длинная дорога начинается с маленького шага. Никогда нельзя сомневаться в успехе занятий и жаловаться на отсутствие результата.
Все это истощает и без того малую жизненную энергию. Верьте в успех, ведь после каждого выполнения упражнения в организме происходят положительные сдвиги, но они не всегда заметны из-за пониженной чувствительности организма.
Чувствительность к энергетике – качество врожденное, его можно развить и усилить, а можно и снизить. Путем упражнений можно научиться повышать или понижать чувствительность организма к энергетике. Регулировать этот процесс можно и при помощи питания. Например, голодание или вегетарианская диета повышают чувствительность организма к энергетике, а употребление мяса снижает ее.
