Упражнения для увеличения энергетики организма
Иногда бывает так, что в человеке много жизненной энергии, но физически он слаб и ведет малоподвижный образ жизни. В этом случае жизненная энергия может скапливаться в местах закупорок, вызывая там воспаления и доброкачественные опухоли. Поэтому для нормального течения энергии в организме желательно делать упражнения для гармонизации энергетики.
Упражнения для гармонизации и увеличения энергетики
Встаньте прямо, ноги поставьте вместе, руки медленно поднимите вверх, вытяните вверх сомкнутые пальцы. Делайте вдох и мысленно тянитесь вверх, как будто растете. На выдохе сохраните положение тела, затем снова сделайте вдох и мысленно потянитесь вверх. Вверх тянемся только мысленно! Завершая упражнение, сделайте выдох и опустите руки. Несколько раз вдохните и выдохните, стряхнув с рук воображаемые капли воды. Выполнять это упражнение нужно в течение 3 – 6 минут.
Упражнение «Растягивание пряжи»
Сядьте поудобнее на стул с высокой спинкой. Ноги поставьте на пол параллельно друг другу и слегка расслабьте. Согните руки в локтевых суставах под прямым углом и представьте, что в руках вы держите пасму пряжи (мужчины могут представить эспандер). Пальцы кисти сомкните так, чтобы большой палец лежал на основании указательного, а сама кисть была бы расслаблена и собрана в форме лодочки.
Разведите руки на ширину тела и сведите их обратно, не доводя ладони друг до друга на 5 – 8 сантиметров, таким образом, чтобы они находились напротив солнечного сплетения. Медленно повторяйте движения, как бы растягивая и стягивая пряжу, в течение 5—10 минут подряд. Затем потрите ладони друг о друга и стряхните воображаемые капли.
Это упражнение увеличивает энергичность и полезно при диабете.
Упражнение «Обнимание дерева»
Встаньте прямо, так, чтобы кисти рук были на одном уровне и плечи тоже. Ноги также должны стоять ровно, касаясь земли всеми девятью точками стопы. (5 пальцев, подушечка большого пальца, точка на стопе за мизинцем, точка между ними, точка середины вешнего края стопы, середина пятки.)
Держите голову прямо, а подбородок слегка подтяните к шее. Смотрите прямо перед собой.
Сделайте полшага вправо, расставив ноги на ширину плеч.
Носки разверните наружу и начните делать приседания, разворачивая колени слегка в стороны. Новичкам не следует приседать слишком сильно, а вот занимающиеся давно могут присесть пониже.
Левое колено отводите влево, а правое – вправо. Представьте, что на копчике у вас стоит таз с водой и поддайте его слегка вверх, но так чтобы вода из него не выливалась. Тренируйтесь до тех пор, пока в этом положении вам не станет удобно. Далее медленно поднимайте руки и обнимайте громадный ствол многовекового дерева на уровне груди.
