Если вы хотите победить, советую вам тоже готовиться заранее и вдумчиво. Это нужно делать без лишней суеты. Мой девиз: «Никакой спешки». Вы убиваете сразу двух зайцев. Во-первых, у вас будет весь необходимый инвентарь, который может пригодиться в любой ситуации в течение игры. Во-вторых, вы начнете подготовку к матчу в правильном расположении духа, полностью сосредоточившись на теннисе.
Может показаться, что я перегибаю палку, но это не так. Я хочу выиграть! Когда на кону два миллиона долларов, как это было на турнире в Германии, я не желаю допускать, чтобы мозоль, судорога, обезвоживание, голод, сломанная ракетка, порванная струна, мокрые носки или обмотка, шнурок или что-то еще повлияло на сумму выигрыша, с которым я вернусь домой. Я стараюсь предусмотреть все до мелочей.
Вы подумаете: «Слушай, если бы я играл на два миллиона долларов, я бы тоже захватил лишнюю пару носков. Но я же играю просто ради удовольствия». Правильно. Но ведь побеждать – это и есть большое удовольствие.
Я говорю теннисистам, которых тренирую, что если им действительно безразлично, выиграют они или проиграют, то незачем подсчитывать очки. Не завидую я тому несчастному, который не чувствует никакой разницы между победой и поражением.
Проверка вашей экипировки: основные требования
Вот что вы должны брать с собой на теннисный корт каждый раз. (Для себя можете сократить список вещей.)
1. Вода. Берите ее с собой. Пейте в течение всего матча. Не ждите, когда наступит жажда. И пейте до начала матча.
2. Ракетки. Две – это минимум. И не забывайте чередовать их от матча к матчу – так они прослужат дольше. Если вы много играете, возьмите третью с меньшим натяжением и четвертую – с большим.
3. Энергетические продукты. Фрукты, шоколадка, что-нибудь для быстрого поступления сахара в кровь.
4. «Флекс-Олл 454». Если вам за тридцать пять, не обманывайте себя. Зачем терпеть боль? Берите что угодно, если это позволит вам играть с наименьшими болевыми ощущениями.
5. Ибупрофен. То же самое.
6. Искусственный лед. Для внезапных растяжений мышц, вывихов стопы и прочих подобных проблем. Чем быстрее вы наложите лед на больные места, тем скорее все пройдет.
7. Полотенце. В случае, если вы потеете. И для самоизоляции, когда вам нужно сосредоточиться. Наденьте его на голову во время смены сторон и думайте.
8. Повязки на голову. Опять-таки, если вы потеете. Если вы не потеете, то вам, наверное, следует больше бегать во время игры или выбирать более сильных соперников.
