Королевские аффирмации-настрои - Даниил Светский, Ирина Светская читать книгу онлайн полностью

На первую страницу

И здоровьем наполняться,

Сны лечебные мне снятся!

***

Засыпаю-отдыхаю,

Организм спокойствием наполняю,

Ночью заряжаюсь,

Чистой энергией наполняюсь!

***

Укроюсь одеялом из любви,

Мне приснятся спокойные сны,

И когда утром будет светло,

Я встану с радостью, с счастьем легко!

***

Я умиротворенная,

Тихая, спокойная,

Радостная, добрая,

Красивая, свободная!

***

Во время сна

Поможет мне луна,

Наполнит силой и здоровьем,

Счастьем, легкостью, любовью!

***

Мне снится сон целебный,

Мне снится сон волшебный,

Во сне я здоровею,

Обновляюсь, молодею!

***

Во сне я обновляюсь,

И воодушевляюсь,

Я заполняюсь легкостью,

Ко мне приходят новые возможности!

Глава 11. Медитации и упражнения

Упражнение – аффирмация поможет использовать ситуацию себе на благо и адекватно себя в ней вести

Я легкая как паутинка,

(видеть себя паутинкой, стать легкой и ощущать)

И чувствую ветер спинкой,

Я сильная как гора,

(вы сильная и могучая гора, неподвижная)

Я стою на своем до конца,

Я текучая как вода,

(вы бежите как ручеек или река, плавная, текучая)

И в движении я всегда.

Я твердая как земля,

Под ногами опора моя,

(ощутите опору под ногами – твердую землю)

Я быстрая словно ветер,

(представьте себя ветром)

И знаю я всё на свете,

И как рыба в воде,

Я человек на земле.

Я свободна в своих движениях,

Я источник жизни и вдохновения,

Я источник вечной любви,

Я верю в свои мечты!

Медитация «Я-Дыхание»

Для проведения медитации необходим лист бумаги, ручка и желание кардинально изменить свою жизнь. Удобно сесть, закрыть глаза, перед вами лист бумаги, разделенный на две части «Вдох» и «Выдох». При вдохе и выдохе появится какая-то мысль, слово, образ, записываете в данную графу. Например, вдох – ваша мысль «Я красивая и умная», выдох – ваша мысль» Золотые волосы», вдох – ваша мысль «Ты далеко», выдох – ваша мысль» А я рядом», вдох – образ» Вы в дорогом магазине покупаете себе дорогущую шубу», выдох образ» Вы боитесь чего-то»

Затем подбиваете итог вдыхаемых и выдыхаемых образов. Дело в том, что, вдыхая, вы привносите в себя новые качества, а выдыхая вы избавляетесь от определенных установок.

Стоит проследить вдыхаемое-потребляемое вами и выдыхаемое-уходящее от вас. Так через анализ вы можете узнать, что неосознанно привносите в свою жизнь, и что уходит из нее.

Когда научитесь отслеживать данные установки, можно целенаправленно медитировать. Вдыхая, думать о положительном и том, что хотите приобрести, а выдыхая, думать о том, от чего хотите избавиться.

Волшебная техника «Радость в доме»

Перейти на страницу

Королевские аффирмации-настрои | страница 21