Впрочем, источники удовольствия и радости в жизни можно найти и дома: различные видеоигры, головоломки и настолки, за которыми Вам нравится проводить время. Кстати, среди знакомых геймеров я не замечала людей, которые бы жаловались на внезапно освободившееся время и глубокие переживания, связанные с какими-то странными мыслями. Быстрее они появятся у тех, кто не вынимает из ушей наушников, погруженный в мир музыки (не путать с теми, кто играет на инструментах или пишет песни!).
Если Вы когда-нибудь увлекались психологией и психологическими экспериментами, попробуйте применить сейчас какие-нибудь приемы. Например, подвергайте сомнению те негативные мысли, которые появляются у Вас, анализируя, есть ли основания действительно так считать. Или просто ищите позитивное во всех аспектах жизни. Или наденьте фиолетовый браслет и проведите 21 день, ни на что не жалуясь (подробное описание любого способа можно найти в интернете).
Вообще, поэкспериментируйте, попробуйте что-то новое! Может быть, Вы давно хотели научиться приемам самообороны, плести макраме или писать стихи? Почему бы и нет! Попробуйте себя в том, в чем давно хотелось, или о чем даже не мечтали. Купите шахматы и попробуйте сыграть хоть с самим собой, начните учить новый язык или почитайте литературу по саморазвитию, скачайте интернет-курсы по веб-дизайну или рисованию, или чему угодно. Вырастите укроп на подоконнике или обустройте целую клумбу у себя во дворе! Научитесь готовить новое блюдо и сделайте его своей фирменной фишкой! В конце концов, заведите блог и начните записывать свои мысли!
Как-то я писала эссе о воздействии спорта на нервную систему человека. Не буду вдаваться в подробности, но могу сказать одно: движение вызывает выброс огромного числа гормонов, дарящих человеку позитив! Не обязательно тягать железо и пахать по четыре часа в спортзале. Займитесь танцами или бегом, тем, чем захотите, и получайте от этого удовольствие. Для себя я открыла дыхательную гимнастику под приятную легкую музыку, которая действительно поднимает настроение.
Встречайте с друзьями или гуляйте в одиночестве, займитесь спортом или творчеством, посетите выставки или иные интересные мероприятия в Вашем городе… Путешествуйте, в конце концов! И тогда у Вас просто не останется времени для так называемой постэкзаменационной депрессии.
А можете начать помогать другим людям. И если не в волонтерских организациях, то своим близким или просто прохожим на улицах. Сделайте этот мир чуточку лучше, ведь Вам оно по силам. Или посмотрите на свою жизнь, на то, что Вам уже довелось пережить и поделитесь своим опытом с людьми, надеясь на то, что он как-то сможет помочь им. Что и выбрала я.
